mes gourmandises diététiques

17 octobre 2014

"beurre" de noix de coco diététique à seulement 40 calories (sans gluten, sans sucre et sans beurre)

10g farine de noix de coco Ecoidées 10g Sukrin Elito Ecoidées 1g gomme de guar Kalys 40ml d'eau de coco Cocowell Ecoidées Disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter l'eau de coco. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis...

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13 octobre 2014

tartinade diététique cacao érable à la stévia (sans gluten, sans sucre et sans beurre)

20g mélange stévia La Maison du Stévia 3g cacao dégraissé sans sucre et à la stévia Protal 4g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 30ml eau 10 gouttes d'arôme érable Cuisineaddict Le mix stévia de mon partenaire La Maison du Stévia est un mélange d'extrait...

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2 septembre 2014

tartinade diététique allégée à la caroube à seulement 30 kcalories et sans gluten (sans beurre et sans sucre)

10g poudre de caroube Rapunzel 5g Cook'line 1g gomme de caroube Rapunzel édulcorant Hermesetas liquide ou autre édulcorant de votre choix 60ml eau bouillante Voici une recette de tartinade 100% caroube avec gomme de caroube et poudre de caroube. Mélanger...

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17 août 2014

tartinade diététique à la caroube avec inuline et sucralose pur (sans beurre et sans sucre)

20g inuline Myprotéin 10g poudre de caroube Détox your World 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 1g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 40ml eau Commencer par mélanger dans un petit ramequin tous les ingrédients secs. Ajouter l'eau puis bien mélanger le...

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9 août 2014

tartinade diététique allégée cappucino cacao à la stévia (sans sucre et sans gluten)

20g de crème cappuccino Cascina San Cassiano 5g chocolat au lait à la stévia Protal (en poudre) Dernière nouveauté de mon partenaire La Maison du Stévia.... la crème cappuccino Cascina San Cassiano.... une préparation à base de crème de lait et de café...

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7 août 2014

tartinade diététique sans gluten chocolat au lait et stévia sans beurre ni sucre (riche en fibres et à seulement 60 calories)

10g chocolat au lait à la stévia Protal 10g mélange stévia Maison du Stévia 3g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 40ml eau Le mix stévia de mon partenaire La Maison du Stévia est un mélange d'extrait naturel de stévia, de maltodextrines et de fibres solubles....

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6 juillet 2014

pâte à tartiner diététique aux speculoos complets et avec inuline (sans sucre)

6 speculoos complets sans sucre Karéléa (=80g) 20g inuline Myprotéin 10g Cook'line 2g gomme de guar 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 150ml eau Commencer par mixer les spéculos avec les 4 ingrédients secs restants jusqu'à obtenir une poudre fine et...

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14 juin 2014

tartinades allégées moka et café latte au petit-suisse et au sucralose à seulement 50 calories (sans beurre et sans sucre)

2 petits-suisses maison bien égouttés (ou 2 petits-suisses 0%) 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 2g aromatisant en poudre café latte Myprotéin (sans sucre) 3g aromatisant en poudre moka Myprotéin (sans sucre) Répartir le sucralose dans chacun des petits-suisses...

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8 juin 2014

tartinade diététique avec farine d'amande, inuline et stévia (sans gluten, sans beurre et sans sucre)

20g inuline stévia Maison du Stévia 10g farine d'amande Mandelmel 35ml eau La farine d'amandes Mandelmel est une farine non mondée constituée d'amandes finement broyées par pressage à froid afin d'obtenir une farine très peu grasse (seulement 11% de lipides)....

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28 mai 2014

tartinade diététique à l'orge torréfiée et au konjac à seulement 15 calories (sans sucre ni beurre)

3g Yorzo Instant Lima 1 sachet Konjac cuisine Karéléa 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin 50ml eau 2g d'aromatisant en poudre café latte ou moka Myprotéin (facultatif) Yorzo Instant de Lima est une boisson instantanée 100% orge torréfiée. Cette boisson...

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