mes gourmandises diététiques

5 septembre 2015

gâteaux crus au muesli granola hyperprotéiné, avec pommes, psyllium et sirop d'érable (diététiques, sans oeuf, riches en fibres)

50g granola protéiné original The Protein Works 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines (100% pommes séchées sans sucre) 5g psyllium blond en poudre The Protein Works 1 yaourt de soja maison sans sucre (ou 1 yaourt de soja du commerce) sirop d'érable...

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4 mai 2015

tablettes crues chocolatées aux céréales hyperprotéinées avec psyllium et inuline (ni sucre ni beurre ni oeuf, riches en fibres)

25g céréales hyperprotéinées Crispies Myprotein 10g fibres de pommes Myprotein 10g inuline Myprotein 10g Cankao Canderel (cacao sans sucre) 5g psyllium blond en poudre Myprotein 1/4 dosette de sucralose pur Myprotein 1 yaourt maison au sucralose pur et...

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19 octobre 2014

barres crues hyperprotéinées chocolat-pruneau aux crisps de soja, flakes de blé complet et psyllium (sans cuisson et sans oeufs)

1 sachet de mini-crisps soja chocolat hyperprotéinés Minceur Discount 30g flakes de blé complet 100% Grillon d'Or (100% blé complet sans sucre) 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 1 yaourt de soja aux pruneaux Sojasun Les "mini crisps" chocolat Minceur...

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3 août 2014

barres hyperprotéinées crues vanille café au porridge avec psyllium et sucralose (sans sucre ni oeufs ni beurre et sans cuisson)

1 sachet porridge vanille hyperprotéiné Myprotéin 5g psyllium blond en poudre Myprotéin 1/2 dose de sucralose pur Myprotéin 2g d'aromatisant en poudre café latte Myprotéin (sans sucre) 1 yaourt maison au sucralose pur (ou 1 yaourt nature) Le porridge...

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16 mars 2014

tablette-barre de céréales hyperprotéinées au beurre de cacahuète (sans beurre, sans sucre et sans cuisson)

25g céréales hyperprotéinées petit déjeuner au chocolat Médial 40g beurre de cacahuète 0% sans sucre Nuttidéal Les céréales petit déjeuner au chocolat Médial sont des protéines de soja et de blé croustillantes avec du cacao dégraissé. Le beurre de cacahuète...

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11 janvier 2014

barre de céréale hyperprotéinée croustillante au sirop d'érable avec pommes et oranges séchées (sans sucre et sans beurre)

25g céréales petit déjeuner aux fruits Médial (pour 1 barre) 25g sirop d'érable sans sucre Nuttidéal (pour 1 barre) Les céréales "petit déjeuner aux fruits" Médial sont des protéines de soja et de blé croustillantes avec des morceaux de pommes et oranges...

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26 décembre 2013

barres multicéréales hyperprotéinées aux pommes séchées et aux graines de lin (sans beurre ni sucre)

1 sachet de céréales protéinées au son Médial 50g flocons d'avoine Agovie 40g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines 10g graines de lin brun Agovie 5g Hermesetas en poudre 5g Cook'line 1 yaourt maison sans sucre...

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2 décembre 2013

"tablettes-barres" de céréales hyperprotéinées aux graines de lin et au Nutrichoco (sans sucre et sans beurre)

1 sachet hyperprotéiné flocons d'avoine nature 40g flocons d'avoine Agovie 10g graines de lin brun Agovie 10g farine de lupin Ecoidées 10g Nutrichoco Abbaye de Sept-Fons 80mg extrait pur de stévia Maison du Stevia (= 1 dosette blanche ou 1 dosette pinch...

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26 août 2013

barres de céréales diététiques protéinées multi-flocons aux graines de lin et au beurre de cacahuète (sans sucre ni beurre)

20g beurre de cacahuète 0% Nuttidéal 30g flocons d'avoine Agovie 20g flocons d'orge Moulin des Moines 20g flocons de soja Moulin des Moines 10g graines de lin brun Agovie 5g Hermesetas 4g blanc d'oeuf en poudre Kalys 30ml eau 20 gouttes d'arôme beurre...

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2 avril 2013

barres hyperprotéinées praliné aux flakes de blé complet (sans sucre et sans cuisson)

1 sachet protéiné entremets praliné 40g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 1 yaourt maison sans sucre 10 gouttes d'arôme noisette praliné Perfumer's Apprentice Commencer par mixer ou émietter les flakes puis les mélanger avec le sachet...

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