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mes gourmandises diététiques
15 avril 2012

mousse noisette et fèves de cacao

mousse noisette et fèves de cacao
1 sachet protéiné entremets noisette 10g pépites de fèves de cacao dont 5g mixées 1 yaourt Sojasun noisette amande Mélanger les fèves avec le sachet protéiné puis ajouter le yaourt Sojasun . Bien mélanger le tout et mettre au frigo 2h minimum . Surprise...
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8 avril 2012

barres de céréales moelleuses expresso (sans cuisson)

barres de céréales moelleuses expresso (sans cuisson)
1 sachet protéiné boisson expresso Kot 50g céréales Nestlé+ au chocolat 5g Hermesetas poudre 1 petit-suisse maison 0% (40g égoutté) Commencer par mélanger le sachet protéiné avec le petit-suisse égoutté. Ajouter ensuite les céréales émiettées et l'Hermesetas....
7 avril 2012

cheesecake caramel aux fèves de cacao (sans cuisson)

cheesecake caramel aux fèves de cacao (sans cuisson)
1 sachet protéiné entremets caramel Kot 10g pépites de fèves de cacao dont 5g mixées 5g Hermesetas poudre 2 petits-suisses maison (80g égouttés) Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter les 2 petits-suisses bien égouttés. Bien mélanger le tout...
5 avril 2012

"porridge" caramel crunchy au son d'avoine

"porridge" caramel crunchy au son d'avoine
1 sachet protéiné entremets caramel Kot 50g pépites son d'avoine caramel Dukan émiettées 1 yaourt maison Les pépites son d'avoine et caramel Dukan sont des pépites de céréales au son d'avoine et au caramel très riches en fibres (33%). Mélanger les céréales...
29 mars 2012

crème poire-belle-hélène

crème poire-belle-hélène
1 sachet protéiné boisson Kotquick Kot 1 boîte de poires sans sucre Fruitesse 1 yaourt maison Commencer par égoutter les poires et les couper en petits morceaux dans un grand bol . Ajouter le sachet protéiné et le yaourt . Bien mélanger le tout et mettre...
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29 mars 2012

entremets praliné aux céréales

entremets praliné aux céréales
1 sachet protéiné flan praliné 20g céréales Nestlé+ au chocolat 1 yaourt maison Mélanger les céréales émiettées et le sachet praliné puis ajouter le yaourt. Bien mélanger les 3 ingrédients et mettre au frigo 1h minimum pour le déguster bien frais. Les...
26 mars 2012

"gâteau de riz" aux céréales

"gâteau de riz" aux céréales
1 sachet protéiné Milk'o'ri Kot 30g Minibix chocolat 1 yaourt maison Mélanger dans un ramequin les Minibix émiettés (mini palets de céréales blé complet et pépites de chocolat) avec le sachet de Milk'o'ri. Ajouter le yaourt et bien l'incorporer aux ingrédients...
22 mars 2012

pudding pomme poire céréales (sans cuisson)

pudding pomme poire céréales (sans cuisson)
1 sachet protéiné Yog pomme poire crumble Kot 30g céréales Nestlé+ chocolat émiettées 1 yaourt maison 10 gouttes d'arôme poire-amande Mélanger les céréales avec le sachet protéiné dans un ramequin. Ajouter le yaourt aromatisé et bien l'incorporer aux...
1 mars 2012

petit-suisse au muesli

petit-suisse au muesli
1 petit-suisse maison 1 sachet protéiné muesli chocolat caramel 3g Hermesetas poudre 10 gouttes d'arôme noix de pécan Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre au frigo. L'idéal est de le consommer 1h plus tard pour qu'il soit bien frais et...
24 février 2012

mousse poire-belle-hélène

mousse poire-belle-hélène
1 sachet protéiné mousse chocolat 1 boîte de poires sans sucre Fruitesse 30g pétales de blé complet émiettés 1 yaourt maison 10 gouttes d'arôme poire amande Egoutter et couper les poires en petits morceaux. Ajouter les céréales ,le sachet protéiné puis...
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mes gourmandises diététiques
  • Recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser. Recettes minceur à base de sachets protéinés pour "régimes gourmands".
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