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mes gourmandises diététiques

18 août 2013

yaourts maison allégés et très riches en fibres au sirop d'érable (sans sucre)

yaourts maison allégés et très riches en fibres au sirop d'érable (sans sucre)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 100 gouttes Hermesetas liquide 160g sirop d'érable sans sucre Nuttidéal Le coulis ou sirop d'érable Nuttidéal est hypoglucidique, sans sucre, sans sel, sans...
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17 août 2013

pancake hyperprotéiné aux sons d'avoine, de blé, à la farine de coco et son sirop d'érable (sans sucre et sans matières grasses)

pancake hyperprotéiné aux sons d'avoine, de blé, à la farine de coco et son sirop d'érable (sans sucre et sans matières grasses)
1 sachet protéiné galette sons d'avoine et de blé Médial 20g farine de coco Biosagesse Ecoidées 5g Cook'line 5g Hermesetas en poudre 140ml eau sirop d'érable sans sucre Nuttidéal Le coulis ou sirop d'érable Nuttidéal est hypoglucidique, sans sucre, sans...
16 août 2013

barre glacée hyperprotéinée chocolat et beurre de cacahuète (sans sucre ni oeufs)

barre glacée hyperprotéinée chocolat et beurre de cacahuète (sans sucre ni oeufs)
1 sachet protéiné glace chocolat Médial (à la stévia) 20g beurre de cacahuète 0% Nuttidéal 5g Cook'line 70ml eau 20 gouttes d'arôme beurre de cacahuète Perfumer's Apprentice (facultatif) Le beurre de cacahuète Nuttidéal est une pâte à tartiner hypoglucidique,...
15 août 2013

yaourts maison cranberry au crumble de céréales hyperprotéinées (pour 8 pots)

yaourts maison cranberry au crumble de céréales hyperprotéinées (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 100 gouttes Hermesetas liquide 80g céréales hyperprotéinées 80g boisson cranberry en poudre La boisson cranberry est une préparation diététique en poudre à base...
13 août 2013

biscuits hyperprotéinés express vanille, chocolat ou noisette fourrés cacahuète, sirop d'érable et noisette

biscuits hyperprotéinés express vanille, chocolat ou noisette fourrés cacahuète, sirop d'érable et noisette
biscuits hyperprotéinés vanille, noisette, chocolat Médial pâte à tartiner minceur cacao noisette Nuttidéal beurre de cacahuète Nuttidéal (sans sucre et sans matières grasses) sirop d'érable Nuttidéal (sans sucre) Voici les ingrédients nécessaires pour...
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11 août 2013

moelleux hyperprotéiné cacao noisette aux pommes séchées et avec Konjac cuisine (sans sucre ni oeufs ni beurre)

moelleux hyperprotéiné cacao noisette aux pommes séchées et avec Konjac cuisine (sans sucre ni oeufs ni beurre)
100g préparation galette son d'avoine cacao noisette Karéléa 20g farine complète 7 céréales Moulin des Moines 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines 10g Cankao Canderel 5g Hermesetas en poudre 5g Cook'line 1 sachet de Konjac cuisine Karéléa 1 yaourt...
9 août 2013

"tartinade-crème de marron" hypocalorique à l'inuline d'agave (sans sucre ni beurre)

"tartinade-crème de marron" hypocalorique à l'inuline d'agave (sans sucre ni beurre)
10g inuline d'agave Bioflore 15g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 0,5g Cankao Canderel 40ml d'eau 20 gouttes d'arôme crème de marron Culin'Aide Bien mélanger les 5 ingrédients secs afin de bien les disperser.... j'utilise Cankao...
8 août 2013

gâteau cru hyperprotéiné cacao vanille aux céréales et au psyllium (sans beurre ni oeufs)

gâteau cru hyperprotéiné cacao vanille aux céréales et au psyllium (sans beurre ni oeufs)
1 sachet de céréales protéinées au son Médial (30g) 1 sachet de 30g de céréales matin vanille Médial (gamme renutrition et sport) 5g poudre de psyllium blond Ethnoscience Ecoidées 2g Cankao Canderel 1 yaourt maison sans sucre La poudre de psyllium blond...
7 août 2013

gâteau hyperprotéiné caroube et amande aux pommes séchées et au psyllium (sans oeufs ni beurre ni sucre)

gâteau hyperprotéiné caroube et amande aux pommes séchées et au psyllium (sans oeufs ni beurre ni sucre)
1 sachet Flanding épeautre amande sans sucre Moulin des Moines (50g) 40g farine d'amandes Mandelmel 40g farine complète 7 céréales Moulin des Moines 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines 15g Erystévia Bioflore 10g poudre de caroube Moulin des...
7 août 2013

tartinade chocolatée hyperprotéinée (sans sucre ni matières grasses)

tartinade chocolatée hyperprotéinée (sans sucre ni matières grasses)
10g boisson protéinée cacao avec fibres DietSKN (en poudre) 5g Hermesetas en poudre 1g gomme de guar Kalys 40ml eau 20 gouttes d'arôme Dutella Culin'Aide 4 crackers hyperprotéinés DietSKN Mélanger les 3 ingrédients secs dans un ramequin. Ajouter l'eau...
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mes gourmandises diététiques
  • Recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser. Recettes minceur à base de sachets protéinés pour "régimes gourmands".
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