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mes gourmandises diététiques

20 janvier 2013

yaourts maison au gruau d'avoine avec Cankao et Erystévia (pour 8 pots)

yaourts maison au gruau d'avoine avec Cankao et Erystévia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 120g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line 24g Cankao Canderel 80 gouttes d'arôme noix Culin'Aide Commencer par mélanger tous les ingrédients...
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20 janvier 2013

bouchées allégées chocolat et Chi-Café aux graines de chia (sans sucre)

bouchées allégées chocolat et Chi-Café aux graines de chia (sans sucre)
40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 10g Chi-Café Balance 10g graines de chia 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml d'eau Faire fondre le chocolat avec l'eau au micro-ondes pendant environ 1 minute puis remuer aussitôt à la cuillère magique...
19 janvier 2013

cookie cru vanille aux flakes complets et aux fèves de cacao

cookie cru vanille aux flakes complets et aux fèves de cacao
1 sachet protéiné crème vanille Kot 30g flakes de blé complet 100% Grillon d'Or (sans sucre) 10g pépites de fèves de cacao crues 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys 2 petits-suisses maison bien secs et bien égouttés (=90g) 25ml eau 10 gouttes d'arôme...
19 janvier 2013

yaourts maison au chocolat, à l'inuline d'agave et avec Erystévia (pour 8 pots)

yaourts maison au chocolat, à l'inuline d'agave et avec Erystévia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 80g inuline agave Bioflore 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line 40g Cankao Canderel 80 gouttes d'arôme chocolat au lait Perfumer's Apprentice Commencer par mélanger tous les...
19 janvier 2013

gâteau poire chocolat fèves de cacao aux protéines de soja avec son d'avoine et chia

gâteau poire chocolat fèves de cacao aux protéines de soja avec son d'avoine et chia
30g protéines de soja Milical 1 boîte de poires Fruitesse sans sucre St-Mamet (200g égouttées) 50g farine d'avoine complète Moulin des Moines 25g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g son d'avoine PUR Milical 10g pépites de fèves de cacao crues 10g...
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16 janvier 2013

mousse crunchy chocolat coco au muesli

mousse crunchy chocolat coco au muesli
1 sachet protéiné mousse coco 30g muesli croustillant chocolat noisette sans sucre Casino 5g Cankao Canderel 1 yaourt maison avec Erystevia Commencer par émietter le muesli et le mélanger avec le sachet protéiné et le cacao . Ajouter le yaourt et bien...
16 janvier 2013

yaourts maison au crumble protéiné de soja aux fèves de cacao (pour 8 pots)

yaourts maison au crumble protéiné de soja aux fèves de cacao (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 24g Hermesetas 80g protéines de soja PUR Milical 80g pépites de fèves de cacao cru mixées Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas puis ajouter le...
15 janvier 2013

gâteau complet cacao et "multicéréales" sans oeufs ,sans sucre et sans beurre

gâteau complet cacao et "multicéréales" sans oeufs ,sans sucre et sans beurre
20g poudre de protéines de lait Naolia 45g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 30g muesli tradition Moulin des Moines 40g farine de seigle complète Moulin des Moines 20g gruau d'avoine Moulin des Moines 10g farine de souchet Biosagesse Ecoidées...
15 janvier 2013

pâte à tartiner allégée chocolat pomme pruneau

pâte à tartiner allégée chocolat pomme pruneau
1 compote pomme pruneau sans sucre (100g) 40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 5g Cook'line 30ml eau Couper le chocolat en petits morceaux dans un bol puis le mettre avec la compote et l'eau pendant...
14 janvier 2013

Arômemarket

Arômemarket
Voici quelques arômes très gourmands de mon partenaire Arômemarket . Ces arômes Flavour Art et Perfumer's Apprentice sont sans sucre et sont très utiles en cuisine pour apporter des saveurs gourmandes avec zéro calorie . amandes grillées / pâte d'amandes...
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mes gourmandises diététiques
  • Recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser. Recettes minceur à base de sachets protéinés pour "régimes gourmands".
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