mes gourmandises diététiques

10 décembre 2014

pudding pruneaux sans gluten au yaourt de soja et aux fibres de maïs (sans gluten)

100g farine de riz complète Moulin des Moines 100g fécule de maïs Priméal 20g de fibres de maïs Kalys 1g gomme de guar Kalys 10g blanc d'oeuf en poudre Kalys 1 yaourt soja pruneau Sojasun 150ml eau Les fibres de maïs (issues de l'amidon de maïs) sont...

Posté par alizee2006 à 17:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 décembre 2014

mini-cake cru diététique pomme poire aux céréales Rédunat Fibra et au yaourt de soja (riche en fibres et sans cuisson)

35g de granulés de céréales à la pomme Rédunat Fibra Natur House 1 yaourt de soja pomme poire Sojasun 5g psyllium blond en poudre Ecoidées Les granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House sont à base de son de blé et de pomme déshydratée et contiennent...

Posté par alizee2006 à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 décembre 2014

yaourts végétaux maison au teff et au cacao cru avec Sukrin (sans sucre)

1 litre de boisson végétale au teff Amandin 80g Sukrin Elito Ecoidées 30g Cook'line 3g agar-agar Cuisineaddict 2 sachets de ferments yaourts Nat Ali (=12g) 24g de poudre de cacao cru Ecoidées Le teff est une céréale originaire d'Ethiopie qui se cultive...

Posté par alizee2006 à 15:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 décembre 2014

mug cake diététique sans gluten au cacao cru avec farine de souchet, psyllium et Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs)

20g farine de souchet Ecoidées 5g cacao cru en poudre Ecoidées 10g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml eau Commencer par disperser les 5 ingrédients secs puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que...

Posté par alizee2006 à 06:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 décembre 2014

risotto diététique de perles de konjac au chocolat à seulement 70 kcal (très riche en fibres)

1 sachet de perles de konjac Karéléa 12g préparation dessert konjac cacao Karéléa 120ml eau Le konjac est un ingrédient traditionnel japonais issu d'une racine, il contient une grande quantité de fibres solubles (glucomannanes), qui gonflent au contact...

Posté par alizee2006 à 06:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 décembre 2014

cheesecake hyperprotéiné cacao cru et souchet au psyllium

1 sachet protéiné cheesecake Minceur Discount 1 yaourt végétal maison au souchet et au sirop d'agave (ou 1 yaourt végétal de 125g) 5g poudre de cacao cru Ecoidées 5g psyllium blond en poudre Ecoidées Le cheesecake hyperprotéiné Minceur Discount allie...

Posté par alizee2006 à 14:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 décembre 2014

beurre d'érable diététique allégé avec inuline et stévia à seulement 40 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre)

20g inuline stévia La Maison du Stévia 1g Cook'line 30ml eau 10 gouttes d'arôme sirop d'érable Cuisineaddict La poudre "inuline stévia" de Maison du Stévia est un mélange d’extrait naturel de stévia et d’inuline. Leur extrait naturel de stévia (rebaudioside...

Posté par alizee2006 à 07:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 décembre 2014

nouveautés Karéléa

Voici les dernières nouveautés de mon partenaire Karéléa : les tuiles framboise sans sucre (remplacé par maltitol à IG bas) et riches en fibres (13%) les moelleux cacao sans sucre (édulcorés au maltitol avec index glycémique bas) le beurre de cacahuète...

Posté par alizee2006 à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 décembre 2014

brownie hyperprotéiné chocolat noisette et noix de coco à seulement 130 kcalories (sans sucre et sans beurre)

1 sachet protéiné brownie Kot 10g farine de noix de coco Ecoidées 60ml eau Disperser la farine de coco dans le sachet protéiné puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène. Répartir la pâte dans un moule à cake individuel...

Posté par alizee2006 à 06:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 décembre 2014

yaourts maison diététiques aux biscuits chocolatés complets Fibroki

1 litre de lait bio écrémé 1 sachets de ferments "yaourts fermes" Alsa 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) 8 biscuits cacao Fibroki Natur House Les biscuits cacao Fibroki sont à base de farine intégrale de blé, de son de blé...

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