mes gourmandises diététiques

19 janvier 2013

gâteau poire chocolat fèves de cacao aux protéines de soja avec son d'avoine et chia

30g protéines de soja Milical 1 boîte de poires Fruitesse sans sucre St-Mamet (200g égouttées) 50g farine d'avoine complète Moulin des Moines 25g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g son d'avoine PUR Milical 10g pépites de fèves de cacao crues 10g...

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15 janvier 2013

gâteau complet cacao et "multicéréales" sans oeufs ,sans sucre et sans beurre

20g poudre de protéines de lait Naolia 45g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 30g muesli tradition Moulin des Moines 40g farine de seigle complète Moulin des Moines 20g gruau d'avoine Moulin des Moines 10g farine de souchet Biosagesse Ecoidées...

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13 janvier 2013

cake "cru" chocolat amandes grillées aux flakes de blé complet

1 sachet protéiné crème chocolat Milical 40g flakes de blé complet (100%) Grillon d'Or sans sucre 1 yaourt maison avec Cook'line 10 gouttes d'arôme amandes grillées Perfumer's Apprentice Emietter les flakes puis les mélanger au sachet protéiné . Ajouter...

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5 janvier 2013

madeleines protéinées châtaigne seigle et souchet sans oeufs ,sans sucre et sans matières grasses

20g protéines de lait en poudre Naolia 35g farine de châtaigne Moulin des Moines 20g farine de seigle complète Moulin des Moines 10g farine de souchet Ecoidées Biosagesse 5g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 1 yaourt maison avec Erystevia 20ml eau Mélanger...

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27 décembre 2012

fleurs de céréales au cacao cru et aux graines de Chia sans cuisson

1 sachet protéiné gruau nature 50g flocons de seigle Moulin des Moines 10g Stimulance Multifibre 10g graines de Chia 5g Hermesetas 5g Cook'line 5g poudre de cacao cru 1 yaourt maison avec Cook'line 20 gouttes d'arôme noix Culin'Aide Commencer par mélanger...

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26 décembre 2012

pancake au Tagacao et au son de riz

1 sachet protéiné crêpe nature MinciDélice 25g farine d'orge complète Moulin des Moines 20g son de riz Moulin des Moines 5g Tagacao Damhert 5g Cook'line 1 yaourt maison avec Cook'line 25ml d'eau Commencer par mélanger tous les produits secs puis ajouter...

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20 décembre 2012

gâteau aux flocons d'avoine ,à la farine de souchet ,à la caroube et aux fèves de cacao

1 sachet protéiné gruau d'avoine nature 70g farine kamut complète Moulin des Moines 20g farine de souchet Biosagesse Ecoidées 10g Stimulance Multifibre 10g poudre de caroube 10g pépites de fèves de cacao cru 5g Hermesetas 1 yaourt maison avec Cook'line...

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15 décembre 2012

marguerite chocolat noisette multicéréales à l'inuline d'agave

1 sachet protéiné crème chocolat noisette Kot 50g farine de kamut complète Moulin des Moines 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 20g inuline agave Bioflore 10g farine de pépins de raisin Biosagesse Ecoidées...

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8 décembre 2012

gâteau chocolat châtaigne et fèves de cacao cru

1 sachet protéiné crème chocolat Milical 50g farine d'orge complète Moulin des Moines 30g farine de châtaigne Moulin des Moines 30g flocons de châtaigne Moulin des Moines 20g son de riz Moulin des Moines 10g pépites de fèves de cacao cru mixées 5g Hermesetas...

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2 décembre 2012

gâteau au muesli caramel chocolat ,au son de riz et au gruau d'avoine

1 sachet protéiné muesli chocolat caramel 65g farine kamut complète Moulin des Moines 40g gruau d'avoine Moulin des Moines mixé 20g son de riz Moulin des Moines 10g pépites de fèves de cacao cru mixées 5g Hermesetas 5g Cookline 1 yaourt maison avec Cook'line...

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