mes gourmandises diététiques

31 janvier 2013

pancake hyperprotéiné Chi-Café et son nappage Chi-Café (sans sucre et sans matières grasses)

Pancake: 1 sachet protéiné galette Kot 10g son d'avoine Moulin des Moines 5g Hermesetas 5g Chi-Café Classic 5g Cook'line 100ml eau Nappage : 1 petit-suisse maison bien égoutté et sec (=45g) 3g Hermesetas 5g Chi-Café Classic 1g gomme de caroube Kalys Commencer...

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29 janvier 2013

cheesecake chocolat allégé aux petits-suisses (sans sucre et sans oeufs)

1 sachet protéiné boisson chocolat intense MinciDélice 2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 5g Hermesetas 3g Cook'line 25ml eau 10 gouttes d'arôme cheesecake Perfumer's Apprentice Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter les petits-suisses...

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28 janvier 2013

yaourts maison cacao noisette à l'inuline agave (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line 10g inuline d'agave Bioflore 10g boisson cacao noisette aux céréales germées La Mandorle (en poudre) Commencer par mélanger tous les ingrédients...

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28 janvier 2013

pudding de flakes complets au café (sans sucre et sans cuisson)

50g flakes de blé complet 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 3g Cook'line 1 tasse de café Senseo (150ml) Emietter les flakes et les mélanger dans un bol avec les 3 ingrédients secs restants . Faire couler une tasse de café Senseo (150ml) directement...

Posté par alizee2006 à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2013

tartinade allégée Ricoré et petit-suisse

1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 1 stick Ricoré 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le petit-suisse (bien sec) . Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse. Mettre au frigo...

Posté par alizee2006 à 19:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2013

gâteau hyperprotéiné chocolat céréales et muesli sans sucre, sans oeuf et sans beurre

1 sachet protéiné crème chocolat Milical 40g flocons 5 céréales Moulin des Moines 40g farine d'avoine complète Moulin des Moines 50g muesli sans sucre Alpen 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 5g Cook'line 1 yaourt maison avec Cook'line 160ml eau...

Posté par alizee2006 à 12:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 janvier 2013

flans moka hyperprotéinés à l'agar-agar sans sucre

1 brique boisson moka hyperprotéinée (25 cl) 5g Cook'line 3g agar-agar Karéléa Verser le contenu de la brique dans une petite casserole avec l'agar-agar et mettre à chauffer . Remuer sans cesse à la cuillère magique jusqu'à ébullition puis éteindre ....

Posté par alizee2006 à 20:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 janvier 2013

"yaourts-gâteaux" sans sucre aux flakes complets et aux fèves cacao (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 40g pépites de fèves de cacao crues mixées Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas...

Posté par alizee2006 à 09:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 janvier 2013

marguerite vanille cacao noix aux flocons 5 céréales

1 shake protéiné vanille 55g flocons 5 céréales Moulin des Moines 5g Cankao Canderel 5g Hermesetas 5g Cook'line 1 yaourt maison avec Cook'line 75ml eau 20 gouttes d'arôme noix Culin'Aide Commencer par mélanger tous les produits secs puis ajouter le yaourt...

Posté par alizee2006 à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 janvier 2013

chocolats maison sans sucre allégés et riches en fibres

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul 10g inuline Kalys (chicorée) 10g Stimulance Multifibre 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml eau 20 gouttes d'arôme praliné noisette Culin'Aide Faire fondre le chocolat coupé en morceaux avec l'eau et l'arôme...

Posté par alizee2006 à 09:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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