mes gourmandises diététiques

21 octobre 2018

bowl cake végan cru cacaoté aux baies de goji et mulberries (protéiné, diététique, sans sucre ni oeuf et très riche en fibres)

Voici une recette pour illustrer mon concours en partenariat avec Uberti... et vous présenter les 3 super-aliments Uberti ci-dessous à gagner :

- P'tit déj extra (50g)

- Formule énergie (50g)

- Formule détox (50g)

Vous retrouverez ce concours Uberti ici, sur ma page Instagram.

 

1 - Copie

 

J'ai associé ces 3 produits à d'autres produits de leur gamme :

 

2 - Copie

 

Disperser tous les ingrédients secs puis ajouter l'eau ou la boisson végétale.

Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Former le corps de l'araignée en enfonçant légèrement les baies de goji et les mulberries.

Réserver le dessert au frigo pendant 3h minimum, idéalement toute une nuit.

Laisser tremper votre bowl cake cru permet de faire ressortir le mucilage présent dans les graines... et ainsi une meilleure digestion et assimilation des nutriments.

Ce bowlcake protéiné se conserve au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation.

 

3 - Copie

 

Les propriétés épaississantes et liantes de tous les ingrédients de la recette remplacent le beurre et les œufs (et par conséquent, la cuisson).

Ce gâteau cru diététique est très rassasiant par sa richesse... d'une part, en protéines... et d'autre part, en fibres, grâce à tous ses ingrédients.

J'ai adoré la texture de ce bowl cake : ferme à la cuillère... puis à la fois fondante et croustillante en bouche, grâce aux multiples graines et fruits secs 😍

Ce bowl cake vegan est très savoureux grâce à l'association des divers super-aliments et super-fruits... un régal pour les papilles 😋

Une véritable gourmandise diététique... idéale pour féter Halloween 🎃

 

4 - Copie

 

Posté par alizee2006 à 18:31 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


13 septembre 2018

bowl cake chocolaté au muesli et aux crispies de riz (hyperprotéiné, végétarien, diététique, sans beurre-sucre, riche en fibres)

 

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La préparation pour mug cake protéiné chocolat Myprotein est un mix pour gâteau instantané riche en protéines et en fibres et pauvre en lipides. Ce mélange à base de whey, de caséine, de blanc d'oeuf, d'avoine, d'inuline et de cacao convient aux végétariens.

Ce mix mugcake contient 51% de protéines.

Les céréales protéinées crispies Myprotein se composent d'isolat protéique de lactosérum et de farine de riz.

Elles contiennent 52% de protéines... sont garanties sans gluten et elles conviennent parfaitement pour la cuisine végétarienne.

Ce riz soufflé hyperprotéiné peut aussi bien se consommer tel quel... qu'être utilisé comme ingrédient pour des recettes hyperprotéinées.

Le sucralose pur Myprotein est un édulcorant artificiel "zéro calorie" pouvant être ajouté à la plupart des recettes pour en améliorer la douceur et le goût. Il est garanti végan, végétarien et sans gluten.

Il n'est pas entièrement absorbé par le corps, le rendant idéal pour remplacer le saccharose.

Le sucralose pur est 600 fois plus sucré que le saccharose, 2 fois plus sucré que la saccharine, et 3 fois plus sucré que l'aspartame.

Le psyllium blond en poudre bio Myprotein provient d'une petite plante herbacée, le Plantago. Avec 89% de fibres, c'est une puissante source de fibre alimentaire naturelle pouvant favoriser la régularité intestinale et renforcer la santé du coeur.

Ajouté à un liquide, il a la propriété de pouvoir gonfler jusqu'à occuper 50 fois son volume initial, c'est un excellent coupe-faim. Cette propriété joue un rôle important dans le maintien de la régularité intestinale et la protection de la santé gastro-intestinale. Pour finir, le psyllium contribue à abaisser le cholestérol.

Le psyllium en poudre est une solution pratique pour augmenter naturellement, votre consommation de fibres alimentaires, d'autant plus que sa saveur est totalement neutre.

Le psyllium ne contient pas de gluten et convient parfaitement pour la cuisine végétarienne, végane et crue.

Le sirop chocolat zéro calorie Myprotein est un sirop naturellement aromatisé ne contenant ni sucre ni graisse, parfait pour accompagner de nombreux aliments comme les porridges, crêpes, yaourts, desserts, pancakes ou même pour aromatiser vos boissons protéinées. Il convient parfaitement pour la cuisine végétarienne... végane... et sans gluten.

Ces sirops "zéro calorie" sont disponibles dans diverses saveurs toutes aussi gourmandes les unes que les autres : café / myrtille / caramel / chocolat / érable / vanille / ananas-coco / framboise / fraise / pomme-cannelle / citron / fruits de la passion / yuzu. Ces sirops donnent une dimension supplémentaire à vos aliments et sont une excellente alternative aux sirops et nappages standards.

Procurant de l'énergie sans l'inconvénient des graisses et des sucres, ces sirops sont parfaits pour ajouter de la douceur et du goût à vos aliments, sans augmenter les calories.

Ces sirops sont conçus dans une bouteille pratique, ce qui les rend encore plus faciles à utiliser.

Profitez de ces délicieux sirops diététiques sans vous sentir coupable et donnez du goût et du caractère à vos diverses recettes.

 

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Commencer par mélanger tous les ingrédients secs, puis ajouter l'eau et les FlavDrops.

Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis répartir la pâte dans un bol.

Faire cuire au micro-ondes pendant 1min30 en 3 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes entre les 3 cuissons... Pour finir, laisser reposer 5 minutes... avant dégustation.

Tout ceci permet d'obtenir une cuisson optimale pour cbowl cake avec une texture hyper moelleuse 😋

Il ne vous reste plus qu'à verser la sauce au chocolat sans sucre zéro calorie au moment de la dégustation 😋

Le fait de pouvoir napper de sirop chocolaté à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation 😍

Ce bowlcake diététique est très rassasiant grâce à sa richesse... d'une part, en protéines... et d'autre part, en fibres, grâce à tous ses ingrédients... l'effet coupe-faim de l'association protéines / psyllium / céréales est extraordinaire.

Vraiment délicieux grâce à son bon goût chocolaté et ses multiples fruits secs, ce bowl cake hyperprotéiné est une tuerie au petit déj' 😍

Difficile de croire que ce bowl cake soit diététiquement correct.. hyperprotéiné... végétarien... sans beurre... sans sucre... et très riche en fibres !

A consommer tiède... pour profiter au maximum de sa texture super crousti-moelleuse 😋

Quel plaisir de pouvoir déguster un bowl cake au chocolat nappé de sirop chocolaté... sans culpabiliser 😋

 

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Posté par alizee2006 à 08:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

10 septembre 2018

"tarte-galette" végétarienne aux poireaux (diététique, hyperprotéinée, sans gluten ni oeuf ni beurre ni lait, riche en fibres)

NutriVég' Abbaye de Sept-Fons est une préparation en poudre à base de protéines de petits pois et de graines toastées de citrouille, levure de bière (inactive), flocons de pois chiche, poudre de tomate, graines de chia et germes de maïs.

Ce mix convient aux végétariens et est garanti sans gluten. Il contient 50% de protéines, 12% de fibres et il est riche en Oméga-3, vitamines B1, B3, B5, B6, potassium, phosphore, magnésium et fer.

A usage multiple, NutriVég' peut être saupoudré (salades, soupes, légumes) ou utilisé comme base pour des sauces, des galettes, des boulettes, des burgers ou toute autre recette végétarienne.

Le psyllium blond en poudre bio Myprotein provient d'une petite plante herbacée, le Plantago. Avec 89% de fibres, c'est une puissante source de fibre alimentaire naturelle pouvant favoriser la régularité intestinale et renforcer la santé du coeur.

Ajouté à un liquide, il a la propriété de pouvoir gonfler jusqu'à occuper 50 fois son volume initial, c'est un excellent coupe-faim. Cette propriété joue un rôle important dans le maintien de la régularité intestinale et la protection de la santé gastro-intestinale. Pour finir, le psyllium contribue à abaisser le cholestérol.

Le psyllium en poudre est une solution pratique pour augmenter naturellement, votre consommation de fibres alimentaires, d'autant plus que sa saveur est totalement neutre.

Le psyllium ne contient pas de gluten et convient parfaitement pour la cuisine végétarienne, végane et crue.

 

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Disperser les 2 poudres puis ajouter les poireaux décongelés ainsi que les 150ml d'eau.

Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène... et rajouter de l'eau si besoin.

Répartir la pâte dans un grand moule à tarte de grand diamètre et assez profond.

Enfourner à 180° et arrêter la cuisson, dès que le dessus est bien doré.

Sortir le moule du four et attendre 10 minutes pour démouler la galette.

Cette tarte-galette diététique est très rassasiante, d'une part, grâce à sa richesse en protéines... et d'autre part, grâce à ses ingrédients très riches en fibres.

Cette galette hyperprotéinée est très savoureuse avec ses poireaux... et ses multiples flocons et graines... j'ai adoré sa texture à la fois moelleuse et croustillante !

Difficile de croire... ou impossible de deviner... qu'elle soit diététiquement correcte... végétarienne... hyperprotéinée... sans oeuf... sans lait... sans beurre... sans gluten... et très riche en fibres.

A déguster donc... avec beaucoup de plaisir... et sans culpabiliser !

 

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Pour finir, bonne nouvelle !

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07 septembre 2018

bowl cake diététique hyperprotéiné "rocher Ferrero" au muesli et nappé chocolat 0 kcal (sans oeuf-beurre-sucre, riche en fibres)

 

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Le sucralose pur Myprotein est un édulcorant artificiel "zéro calorie" pouvant être ajouté à la plupart des recettes pour en améliorer la douceur et le goût. Il est garanti végan, végétarien et sans gluten.

Il n'est pas entièrement absorbé par le corps, le rendant idéal pour remplacer le saccharose.

Le sucralose pur est 600 fois plus sucré que le saccharose, 2 fois plus sucré que la saccharine, et 3 fois plus sucré que l'aspartame.

Le psyllium blond en poudre Uberti provient d'une petite plante herbacée, le Plantago. Avec 80% de fibres, c'est une puissante source de fibre alimentaire naturelle pouvant favoriser la régularité intestinale et renforcer la santé du coeur.

Ajouté à un liquide, il a la propriété de pouvoir gonfler jusqu'à occuper 50 fois son volume initial, c'est un excellent coupe-faim. Cette propriété joue un rôle important dans le maintien de la régularité intestinale et la protection de la santé gastro-intestinale. Pour finir, le psyllium contribue à abaisser le cholestérol.

Le psyllium en poudre est une solution pratique pour augmenter naturellement, votre consommation de fibres alimentaires, d'autant plus que sa saveur est totalement neutre...

Le psyllium ne contient pas de gluten et convient parfaitement pour la cuisine végétarienne, végane et crue.

Le sirop de chocolat Zero Prozis est hypocalorique avec moins de 2 kcal par portion... et il contient 0g de glucides... 0g de sucre... 0g de lipide... une véritable innovation et une pure tuerie !

Le sirop Zero Prozis existe en 3 variétés : érable / chocolat / framboise !

Idéal pour donner une touche de gourmandise à tous vos desserts... sans culpabiliser !

 

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Commencer par mélanger tous les ingrédients secs, puis ajouter l'eau... ou le lait... ou la boisson végétale.

Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis répartir la pâte dans un bol.

Faire cuire au micro-ondes pendant 1min30 en 3 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes entre les 3 cuissons... Pour finir, laisser reposer 5 minutes... avant dégustation.

Tout ceci permet d'obtenir une cuisson optimale pour cbowl cake avec une texture super moelleuse 😍

Il ne vous reste plus qu'à verser la sauce au chocolat sans sucre zéro calorie, au moment de la dégustation 😋

Le fait de pouvoir napper de sirop chocolaté à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation 😍

Ce bowlcake diététique est très rassasiant grâce à sa richesse... d'une part, en protéines... et d'autre part, en fibres, grâce à tous ses ingrédients... l'effet coupe-faim de l'association céréales / protéines / psyllium est extraordinaire.

Vraiment délicieux grâce à son bon goût de rocher Ferrero et ses divers fruits secs, ce bowl cake hyperprotéiné est une tuerie au petit déj' 😋

Difficile de croire que ce bowl cake soit diététiquement correct.. hyperprotéiné... sans oeuf... sans beurre... sans sucre... et riche en fibres !

A consommer tiède... pour profiter au maximum de sa texture à la fois hyper moelleuse et super croquante 😍

Quel plaisir de pouvoir déguster un bowl cake "rocher Ferrero" nappé de sirop chocolaté... sans culpabiliser 😋

 

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Pour finir, 2 bonnes nouvelles !

 

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Profitez-en pour découvrir leur vaste gamme de super-aliments sur Uberti-shop.

 

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C'est l'occasion d'en profiter pour découvrir leur vaste gamme !

 

 

 

 

 

Posté par alizee2006 à 15:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

04 septembre 2018

"bowl cake brioche" hyperprotéiné aux pépites de chocolat et au son d'avoine (diététique, allégé et très riche en fibres)

 

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Commencer par mélanger tous les ingrédients secs, puis ajouter l'eau.

Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis répartir la pâte dans un bol.

Faire cuire au micro-ondes pendant 1min30 en 3 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes entre les 3 cuissons... Pour finir, laisser reposer 5 minutes... avant dégustation.

Tout ceci permet d'obtenir une cuisson optimale pour cbowl cake avec une texture hyper moelleuse 😋

Il ne vous reste plus qu'à verser la sauce au chocolat sans sucre zéro calorie au moment de la dégustation !

Le fait de pouvoir napper de sirop chocolaté à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation !

Ce bowlcake diététique est très rassasiant grâce à sa richesse... d'une part, en protéines... et d'autre part, en fibres, grâce à tous ses ingrédients... l'effet coupe-faim de l'association protéines / psyllium / son d'avoine est extraordinaire.

Vraiment délicieux grâce à son goût intensément chocolaté, ce "bowl cake brioche" hyperprotéiné est une tuerie au petit déj' 😋

Difficile de croire que ce bowl cake soit diététiquement correct.. hyperprotéiné... et très riche en fibres !

A consommer tiède... pour profiter au maximum de sa texture super moelleuse... et ses pépites de chocolat coulantes 😋

Quel plaisir de pouvoir déguster un bowl cake au chocolat nappé de sirop chocolaté... sans culpabiliser 😋

 

 

 

 

 

 

Posté par alizee2006 à 12:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


01 août 2018

bowl cake chocolaté hyperprotéiné au son d'avoine nappé choco 0kcal (végétarien, diététique, sans beurre-sucre, riche en fibres)

La préparation pour mug cake protéiné chocolat Myprotein est un mix pour gâteau instantané riche en protéines et en fibres et pauvre en lipides. Ce mélange à base de whey, de caséine, de blanc d'oeuf, d'avoine, d'inuline et de cacao convient aux végétariens.

Ce mix mugcake contient 51% de protéines et % de fibres..

Fibre Blend Myprotein est un mélange 100% naturel se composant d'inuline, d'enveloppes de psyllium, de son d'avoine, de fibres de pomme et de bactéries bacillus coagulans, pour un total impressionnant de 62% de fibres... un produit idéal pour votre vie active et pour conserver une alimentation saine et équilibrée.

En plus, ce mix est pauvre en sucre et en graisse... sans épaississant, émulsifiant, édulcorant ni aromatisant artificiel... et il convient aux végétariens et végétaliens.

Ce mélange de fibres est très simple d'utilisation : saupoudré sur vos porridges, mélangé dans vos céréales du petit déjeuner, ou encore dans toute préparation protéinée (crue ou cuite)... c'est un excellent moyen pour booster votre apport en fibres.

La fibre de pomme Myprotein est une poudre extrafine élaborée à partir de pommes séchées à 100% avec une saveur subtile de pomme.

Les fibres naturelles de la pomme ont un effet coupe-faim remarquable... De plus, la pectine contenue dans les fibres de pommes permet de réduire le taux de cholestérol.

Avec 40% de fibres (solubles et insolubles) et 360 kcal pour 100g, ces fibres de pommes sont très utiles en tant qu'ingrédient, pour réaliser des recettes diététiques, tout en enrichissant son alimentation en fibres.

Les fibres de pomme conviennent parfaitement pour la cuisine végane, végétarienne et sans gluten.

Le sucralose pur Myprotein est un édulcorant artificiel "zéro calorie" pouvant être ajouté à la plupart des recettes pour en améliorer la douceur et le goût. Il est garanti végan, végétarien et sans gluten.

Il n'est pas entièrement absorbé par le corps, le rendant idéal pour remplacer le saccharose.

Le sucralose pur est 600 fois plus sucré que le saccharose, 2 fois plus sucré que la saccharine, et 3 fois plus sucré que l'aspartame.

Le sirop chocolat zéro calorie Myprotein est un sirop naturellement aromatisé ne contenant ni sucre ni graisse, parfait pour accompagner de nombreux aliments comme les porridges, crêpes, yaourts, desserts, pancakes ou même pour aromatiser vos boissons protéinées. Il convient parfaitement pour la cuisine végétarienne... végane... et sans gluten.

Ces sirops "zéro calorie" sont disponibles dans diverses saveurs toutes aussi gourmandes les unes que les autres : café / myrtille / caramel / chocolat / érable / vanille / ananas-coco / framboise / fraise / pomme-cannelle / citron / fruits de la passion / yuzu. Ces sirops donnent une dimension supplémentaire à vos aliments et sont une excellente alternative aux sirops et nappages standards.

Procurant de l'énergie sans l'inconvénient des graisses et des sucres, ces sirops sont parfaits pour ajouter de la douceur et du goût à vos aliments, sans augmenter les calories.

Ces sirops sont conçus dans une bouteille pratique, ce qui les rend encore plus faciles à utiliser.

Profitez de ces délicieux sirops diététiques sans vous sentir coupable et donnez du goût et du caractère à vos diverses recettes.

 

P1450506

 

Commencer par mélanger tous les ingrédients secs, puis ajouter l'eau et les FlavDrops.

Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène puis répartir la pâte dans un bol.

Faire cuire au micro-ondes pendant 1min30 en 3 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes entre les 3 cuissons... Pour finir, laisser reposer 5 minutes... avant dégustation.

Tout ceci permet d'obtenir une cuisson optimale pour cbowl cake avec une texture hyper moelleuse !

Il ne vous reste plus qu'à verser la sauce au chocolat sans sucre zéro calorie au moment de la dégustation !

Le fait de pouvoir napper de sirop chocolaté à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation !

Ce bowlcake diététique est très rassasiant grâce à sa richesse... d'une part, en protéines... et d'autre part, en fibres, grâce à tous ses ingrédients... l'effet coupe-faim de l'association protéines / psyllium / son d'avoine est extraordinaire.

Vraiment délicieux grâce à son bon goût chocolaté, ce bowl cake hyperprotéiné est une tuerie au petit déj' !

Difficile de croire que ce bowl cake soit diététiquement correct.. hyperprotéiné... végétarien... sans beurre... sans sucre... et très riche en fibres !

A consommer tiède... pour profiter au maximum de sa texture super moelleuse...

Quel plaisir de pouvoir déguster un bowl cake au chocolat nappé de sirop chocolaté... sans culpabiliser !

 

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Posté par alizee2006 à 07:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

31 juillet 2018

avoine bowl végétalien cacao-maca-lucuma aux baies de goji (cru, protéiné, diététique, sans sucre ni oeuf et riche en fibres)

 

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L'avoine bowl vitalité Uberti se compose de flocons d’avoine, cubes de figues, cranberries infusées au jus de pomme, graines de chanvre, baies de goji, graines de courge, cubes de gingembre confits au sucre de canne, farine de millet brun, graines de chia, farine de lupin, cubes de fraises infusées au jus de pomme, fèves de cacao concassées, poudre de cacao, protéine de graines de chanvre, poudre de lucuma.

Ce cocktail très complet évite les crises de fringales et aide à réduire la fatigue... Attaquez la journée avec peps, en savourant ce bol d’énergie, dès le petit déjeuner !

L'avoine bowl vitalité est une alliance parfaite de flocons d’avoine, de superfruits, de superpoudres bio et sans sucres ajoutés.

Naturellement riche en protéines (13%), en fibres (8%), en fer et oméga-3, ce mélange contribue à un métabolisme énergétique et à un système immunitaire normal.

La poudre de lucuma bio Uberti est un super aliment sans sucres ajoutés... biologique... cru... sans gluten... sans lactose... et vegan.
 
Le Lucuma (Pouteria lucuma) surnommé "Or des Incas" est cultivé principalement dans les Andes centrales du Pérou.
 
Pour préserver toutes ses qualités, cette poudre est extraite du fruit cru.
 
Sa texture douce, onctueuse et son goût sucré (malgré un indice glycémique bas) lui permettent d’entrer dans la composition de nombreuses recettes.
 
Elle est idéale mélangée à un lait végétal, jus de fruits, smoothie, céréales... et convient parfaitement à un régime pauvre en sucres.
 
Le lucuma est également très apprécié en remplacement des oeufs et/ou de la farine, grâce à ses propriétés émulsifiantes.

Le sucralose pur Myprotein est un édulcorant artificiel "zéro calorie" pouvant être ajouté à la plupart des recettes pour en améliorer la douceur et le goût. Il est garanti végan, végétarien et sans gluten.

Il n'est pas entièrement absorbé par le corps, le rendant idéal pour remplacer le saccharose.

Le sucralose pur est 600 fois plus sucré que le saccharose, 2 fois plus sucré que la saccharine, et 3 fois plus sucré que l'aspartame.

 

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Disperser tous les ingrédients secs puis ajouter l'eau ou la boisson végétale.

Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Réserver le dessert au frigo pendant 3h minimum, idéalement toute une nuit.

Laisser tremper votre "avoine bowl" permet de faire ressortir le mucilage présent dans les graines et ainsi une meilleure digestion et assimilation des nutriments.

Cet avoine bowl protéiné se conserve au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation.

Les propriétés épaississantes et liantes des flocons d'avoine, du chia, du lucuma et de la farine de lupin remplacent le beurre et les œufs (et par conséquent, la cuisson).

Ce gâteau cru diététique est très rassasiant par sa richesse... d'une part en protéines... et d'autre part en fibres, grâce à tous ses ingrédients.

J'ai adoré la texture de cet avoine bowl : ferme à la cuillère... puis à la fois fondante et croustillante en bouche, grâce aux multiples graines et fruits secs.

Cet avoine bowl vegan est très savoureux grâce à l'association cacao-maca-lucuma et ses baies de goji... un régal pour les papilles !

Une véritable gourmandise diététique !

 

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Pour finir, bonne nouvelle !

 

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Repas régime KitchenDiet = gourmandise... diététique... minceur... plaisir... + code réduc 20% KitchenDiet

Ravie de vous faire découvrir KitchenDiet

 

logo kd

 

 

KitchenDiet, c’est un programme minceur complet de repas diététiques et frais livrés directement chez vous... autrement dit, un repas régime à domicile.

Voici donc le concept KitchenDiet : c'est un programme minceur articulé autour de repas livrés à domicile et de consultations téléphoniques avec une diététicienne diplômée. Vous recevez à domicile tous vos repas de la journée : le petit déjeuner, le déjeuner, une collation et le dîner pour 6 jours sur 7. Le 7ème jour constitue une journée libre qui permet :

  • de continuer à avoir une vie sociale (répondre aux invitations à des repas familiaux et/ou professionnels)

  • de gérer par soi même ses repas et gagner en autonomie sur une alimentation équilibrée

Les repas élaborés par le chef 2 étoiles Michelin Mauro Colagreco sont variés, équilibrés et gourmands. L’apport calorique et les portions sont maîtrisés. Ce qui permet de perdre entre 3 à 4 kilos par mois pour les femmes et 4 à 6 kilos pour les hommes.

En ce qui concerne les plats, contrairement à d’autres programmes minceur aux repas livrés à domicile, vous choisissez librement les plats, petits déjeuners et collations parmi :

  • + de 40 plats pour le déjeuner et le dîner, aucun aliment interdit

  • 5 petits-déjeuners, 5 collations, des desserts de fruits, des yaourts maigres avec différents parfums

En plus, il s’agit de plats frais : contrairement à l'appertisation des plats industriels qui surcuit et dégrade les ingrédients (le cas de nos concurrents), notre méthode préserve le croquant et la saveur des légumes.

Côté accompagnement diététique, l’offre comprend :

  • des réunions de groupe (chat en ligne animé par une diététicienne) : 1 fois par semaine

  • des consultations téléphoniques avec une diététicienne diplômée : 1 fois tous les 14 jours

  • un guide de 84 pages “réussir mon programme minceur” : livré à la commande

Voici les tarifs pour le programme minceur KitchenDiet :

  • 1 mois : 140 € par semaine

  • 2 mois : 129 € par semaine

  • 3 mois : 117 € par semaine

  • 4 mois et + : 89 € par semaine

Ce qui revient à moins de 15€ par jour pour les 4 repas de la journée, livraison et consultations comprises.

 

Bonne nouvelle, voici 1 code réduc exclusif pour les lecteurs et lectrices de mon blog : DIETETICKD qui vous offre 20% de réduction sur les programmes minceur 1 / 2 ou 3 mois.

Et pour finir, voici quelques produits KitchenDiet, tous aussi délicieux les uns que les autres... pour retrouver la ligne avec plaisir !

Bien entendu, je vous propose sur mon blog quelques recettes, avec les produits de la gamme sucrée KitchenDiet...

 

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 le risotto primavera et son émincé de poulet

 

 

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 le dessert de fruits pomme-mirabelle

 

 

Quelques plats en détail...

Omelette à l'espagnole et sa compotée de tomates :

Ce plat est très rassasiant grâce aux pommes de terre et aux oeufs...

Les poireaux et les épinards apportent du moelleux à cette omelette qui est bien consistante...

La compotée de tomates est parfaite pour accompagner l'omelette...

L'assaisonnement à base d'oignons, d'ail et de piment d'Espelette relève merveilleusement bien le plat...

Tout est très bien cuit, l'omelette est à la fois ferme et fondante, c'est une réussite !

 

Filet de poulet et son flan de courgettes :

La cuisson du blanc de poulet est parfaite... grâce à la cuisson vapeur...

Le flan de courgettes au parmesan est léger... super moelleux... et satiétant...

La sauce aux champignons de Paris et à l'estragon est délicieuse... et parfaite pour accompagner le poulet et le flan de légumes...

Ce plat est une pure réussite... être au régime est un pur plaisir !

 

Filet de poulet aux châtaignes :

 Le filet de poulet est parfaitement cuit et bien épicé, juste comme il faut...

La purée de butternut est très savoureuse... l'ajout d'oignons, de cannelle et de badiane est original et réussi... la texture "écrasée" est bien rassasiante...

Quant aux morceaux de châtaigne, c'est la touche gourmande finale !

Ce plat est à la fois original... gourmand... et raffiné... une réussite pour un plat minceur !

 

En résumé, tous les plats cuisinés KitchenDiet sont vraiment rassasiants… très savoureux… et particulièrement bien assaisonnés...

Ils sont si délicieux qu'on n'a absolument pas l'impression d'être au régime...

Avec KitchenDiet, on retrouve la ligne avec plaisir !

 

Côté sucré... les Barres blé sarrasin noisettes chocolat :

 Ces barres sont vraiment délicieuses... très croquantes... peu sucrées mais juste comme il faut... super gourmandes grâce aux amandes, aux noisettes et au chocolat noir...

La saveur rustique des pétales de blé et de sarrasin m'a beaucoup plu... Ces barres sont rassasiantes car leur texture plutôt dense demande beaucoup de mastication...

De vraies gourmandises diététiques !

 

 

Je vous invite donc à profiter de mon code réduc exclusif DIETETICKD... qui vous offre 20% de réduction sur les programmes minceur 1 / 2 ou 3 mois... afin de découvrir leur vaste gamme sur KitchenDiet !

 

Vous pouvez commander les yeux fermés… car la qualité est vraiment top !

 

 

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28 juillet 2018

gâteau cru vegan hyperprotéiné chocolat-maca-gingembre (diététique, hyperprotéiné, sans sucre ni beurre-oeuf, riche en fibres)

 

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ProteinultrAA BiO® LT Labo est une formule avancée aux 5 sources de protéines végétales, riche en acides aminés, fer, magnésium, phosphore, fibres.

Innovation de la Recherche LT Labo, ProteinultrAA BiO® est une association synergique de 5 sources de protéines végétales complètes, issues de l'Agriculture Biologique : courge, chanvre, tournesol, riz, lin. La formule a été élaborée scientifiquement, afin d'obtenir :

  • les meilleures propriétés nutritives, avec une grande diversité d'acides aminés, dont les 10 essentiels.
  • les meilleures propriétés gustatives, sans nécessité d'ajouter arômes ni édulcorants.

Une dose journalière de ProteinultrAA BiO® (30 g) apporte : 

  • 15 g de protéines végétales pures (50%)
  • des fibres solubles et insolubles (14%)
  • des vitamines : B1, B3, B6
  • des minéraux : fer, magnésium, manganèse, phosphore, sélénium, zinc

ProteinultrAA BiO® est recommandé aux : végétariens, végétaliens, sportifs, seniors, enfants et adolescents en pleine croissance, à toutes les personnes attentives à l'équilibre de leur alimentation. 

La poudre protéinée ProteinultrAA BiO® ne contient ni légumineuse (pois, soja) ni aucun allergène avéré (gluten, lactose), afin de garantir une excellente tolérance et digestibilité.

 

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Le Supermix Biopur Opti'Transit Léa Nature se compose de psyllium, de poudre de gingembre, de chicorée et de zeste de citron.

Ce mix est garanti végan... bio... sans sucre ajouté... et contient 68% de fibres.

Le glucomannane de konjac Myprotein est une fibre naturelle hydrosoluble, extraite des racines de l'igname éléphant (également appelée konjac ou konnyaku) avec une capacité exceptionnelle à absorber l'eau... Les racines de konjac contiennent du glucomannane, cette substance est un gélifiant très efficace qui « tapisse » l’estomac lorsqu’il est ingéré, par conséquent l’effet de satiété est très rapide, et les graisses pénètrent beaucoup moins dans l’estomac. C’est de là que vient cet effet coupe faim extraordinaire, qui fait la célébrité de cet aliment. Le glucomannane de konjac contient ainsi 90% de fibres.

Récemment, le glucomannane de konjac est devenu très populaire parmi les personnes à la diète, et est largement utilisé comme supplément minceur efficace pour la perte de poids pendant un régime.

Pour finir, le glucomannane de konjac contribue au maintien des niveaux normaux de cholestérol dans le sang.

Ses propriétés épaississantes et émulsifiantes sont très utiles en cuisine diététique et allégée.

Le sucralose pur Myprotein est un édulcorant artificiel "zéro calorie" pouvant être ajouté à la plupart des recettes pour en améliorer la douceur et le goût. Il est garanti végan, végétarien et sans gluten.

Il n'est pas entièrement absorbé par le corps, le rendant idéal pour remplacer le saccharose.

Le sucralose pur est 600 fois plus sucré que le saccharose, 2 fois plus sucré que la saccharine, et 3 fois plus sucré que l'aspartame.

Le sirop chocolat zéro calorie Myprotein est un sirop naturellement aromatisé ne contenant ni sucre ni graisse, parfait pour accompagner de nombreux aliments comme les porridges, crêpes, yaourts, desserts, pancakes ou même pour aromatiser vos boissons protéinées. Il convient parfaitement pour la cuisine végétarienne... végane... et sans gluten.

Ces sirops "zéro calorie" sont disponibles dans diverses saveurs toutes aussi gourmandes les unes que les autres : café / myrtille / caramel / chocolat / érable / vanille / ananas-coco / framboise / fraise / pomme-cannelle / citron / fruits de la passion. Ces sirops donnent une dimension supplémentaire à vos aliments et sont une excellente alternative aux sirops et nappages standards.

Procurant de l'énergie sans l'inconvénient des graisses et des sucres, ces sirops sont parfaits pour ajouter de la douceur et du goût à vos aliments, sans augmenter les calories.

Ces sirops sont conçus dans une bouteille pratique, ce qui les rend encore plus faciles à utiliser.

Profitez de ces délicieux sirops diététiques sans vous sentir coupable et donnez du goût et du caractère à vos diverses recettes.

 

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Disperser tous les ingrédients secs, puis ajouter l'eau.

Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Répartir la pâte dans un moule silicone individuel (grande tartelette Flexipan), en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'obtenir un beau résultat après démoulage.

Réserver le moule au frigo pendant 4h.

Démouler le gâteau cru et le conserver au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation.

Les propriétés épaississantes et liantes du psyllium et du glucomannane de konjac remplacent le beurre et les œufs (et par conséquent, la cuisson).

 

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Il ne vous reste plus qu'à verser la sauce chocolatée zéro calorie au moment de la dégustation 😋

Le fait de pouvoir napper de sirop au chocolat à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation 😍

D'apparence ferme, ce cake est pourtant fondant en bouche car le psyllium a cette faculté "surprenante" d'épaissir, mais tout en apportant du moelleux.

Ce cake diététique est très rassasiant par sa richesse... d'une part en protéines... et d'autre part en fibres, grâce à tous ses ingrédients... l'effet coupe-faim de l'association protéines / psyllium / glucomannane de konjac est extraordinaire.

Ce gâteau cru à la fois moelleux et croquant... est très savoureux grâce à l'association chocolat-maca-gingembre... un régal pour les papilles 😋

Ce gâteau hyperprotéiné chocolat-maca-gingembre est parfait, si vous recherchez une idée de dessert végan alliant diététique... et gourmandise 😍

A déguster donc... sans culpabiliser 😋

 

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27 juillet 2018

Mueslis J.Favrichon

Voici quelques produits de mon partenaire J.Favrichon :

 

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le muesli tradition 30% fruits Favrichon

 

 

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le muesli bien-être son d'avoine et seigle Favrichon

 

Je vous proposerai bien entendu, très prochainement, des recettes avec ces 2 mueslis 😋

 

 

Posté par alizee2006 à 14:56 - - Commentaires [0] - Permalien [#]