mes gourmandises diététiques

24 janvier 2013

bûchettes glacées chocolat amande aux flakes complets

1 sachet protéiné glace chocolat 40g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 1 yaourt maison avec Cook'line 10 gouttes d'arôme amandes grillées Perfumer's Apprentice Emietter les flakes puis les mélanger au sachet protéiné . Ajouter le yaourt...

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24 janvier 2013

gâteau allégé praliné fèves de cacao au muesli chocolat noisette (sans oeuf et sans beurre)

1 sachet protéiné flan praliné 50g muesli croustillant chocolat noisette sans sucre Casino 40g farine de seigle complète Moulin des Moines 20g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 20g inuline agave Bioflore 10g farine de souchet Ecoidées Biosagesse 10g...

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24 janvier 2013

mini cakes-tablettes chocolat châtaigne et Chi-Café à la stévia

1 sachet protéiné moelleux chocolat 30g farine de seigle complète Moulin des Moines 30g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g flocons de châtaigne Moulin des Moines 20g farine de châtaigne Moulin des Moines 20g son d'avoine Moulin des Moines 10g farine...

Posté par alizee2006 à 09:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2013

palet de céréales au Chi-Café et Cankao (sans sucre et sans cuisson)

50g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 10g Chi-Café Balance 5g Cankao Canderel 5g Hermesetas 3g Cook'line 2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 40ml eau Emietter les flakes et les mélanger avec les ingrédients secs restants . Ajouter...

Posté par alizee2006 à 17:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 janvier 2013

tartinade allégée au petit-suisse et au cacao cru

1 petit-suisse maison (= 45g) 5g poudre de cacao cru 2g sucralose Canderel 1g gomme de caroube Kalys Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le petit-suisse (bien sec) . Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse. Mettre au...

Posté par alizee2006 à 14:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 janvier 2013

cake cru chocolat praliné aux flakes de blé complet

1 sachet protéiné crème chocolat Milical 40g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 3g Hermesetas 2 petits-suisses maison bien égouttés et bien secs (=90g) 60ml eau 10 gouttes d'arôme praliné noisette Culin'Aide Emietter les flakes puis les...

Posté par alizee2006 à 19:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 janvier 2013

yaourts maison avec Fleur de Noisette et PUR Protéines Milical (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 10g PUR Protéines neutre Milical 5g Fleur de Noisette La Mandorle (lait noisette en poudre) Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas...

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20 janvier 2013

crème allégée au petit-suisse, chocolat et spéculoos

1 petit-suisse maison bien égoutté et bien sec (=45g) 10g crème chocolat spéculoos Aix&terra 5g Erystévia Bioflore Mélanger les 3 ingrédients jusqu'à obtenir une crème homogène . Mettre la verrine au frigo minimum 1h pour obtenir une onctuosité optimale...

Posté par alizee2006 à 14:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 janvier 2013

yaourts maison au gruau d'avoine avec Cankao et Erystévia (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 120g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line 24g Cankao Canderel 80 gouttes d'arôme noix Culin'Aide Commencer par mélanger tous les ingrédients...

Posté par alizee2006 à 07:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 janvier 2013

bouchées allégées chocolat et Chi-Café aux graines de chia (sans sucre)

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 10g Chi-Café Balance 10g graines de chia 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml d'eau Faire fondre le chocolat avec l'eau au micro-ondes pendant environ 1 minute puis remuer aussitôt à la cuillère magique...

Posté par alizee2006 à 05:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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