mes gourmandises diététiques

27 décembre 2012

pâte à tartiner allégée et sans sucre au chocolat ,au Chi-Café et à l'inuline d'agave

80g chocolat noir sans sucre GlucoRégul Gerblé 20g inuline agave Bioflore 10g Chi-Café Balance 10g Hermesetas 10g Cook'line 120ml eau Mixer le chocolat puis le mettre avec les 120ml d'eau dans un saladier pendant 1 minute au micro-ondes puis remuer à...

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26 décembre 2012

pancake au Tagacao et au son de riz

1 sachet protéiné crêpe nature MinciDélice 25g farine d'orge complète Moulin des Moines 20g son de riz Moulin des Moines 5g Tagacao Damhert 5g Cook'line 1 yaourt maison avec Cook'line 25ml d'eau Commencer par mélanger tous les produits secs puis ajouter...

Posté par alizee2006 à 06:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 décembre 2012

"mousse" allégée pruneau cacao

1 compote de 100g sans sucre pomme pruneau (45% pruneau si possible) 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Cankao Canderel 5g Cook'line Commencer par mélanger les 3 ingrédients secs afin de bien disperser l'inuline . Ajouter la compote et bien mélanger le tout...

Posté par alizee2006 à 04:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 décembre 2012

sucette glacée praliné allégée

1 petit-suisse maison bien égoutté et bien sec (=50g) 1 sachet pâte à tartiner protéinée MinciDélice 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys 10 gouttes d'arôme praliné noisette Culin'Aide Première recette avec le moule à sucettes Ginger Pop de mon partenaire...

Posté par alizee2006 à 05:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 décembre 2012

yaourts maison avec Erystévia (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 40g Erystévia Bioflore 24g Cook'line Erystévia de mon partenaire Bioflore est un mélange composé d'erythritol et de stévia qui apporte aucune calorie ..... L'erythritol permet...

Posté par alizee2006 à 13:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 décembre 2012

barres glacées allégées chocolat cacahuète

1 sachet protéiné crème chocolat noisette Kot 2 petits-suisses maison bien égouttés et bien secs (=100g) 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys 25ml eau 20 gouttes d'arôme beurre de cacahuète Perfumer's Apprentice Mélanger les 3 ingrédients secs pour...

Posté par alizee2006 à 10:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 décembre 2012

yaourts maison au muesli Alpen sans sucre (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 20g sucralose Canderel 160g muesli Alpen sans sucre Le muesli Alpen est un muesli sans sucre composé de flocons complets d'avoine et de blé ,de raisins secs...

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22 décembre 2012

moule à sucettes Ginger Pop Silikomart

Voici le moule à sucettes Ginger Pop de mon partenaire Silikomart ......très utile et pratique pour faire des sucettes maison ou des glaces maison ....

Posté par alizee2006 à 10:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 décembre 2012

pavé glacé vanille café expresso allégé

1ère préparation : 1 sachet protéiné crème vanille Kot 3g Hermesetas 1g Cook'line 1g gomme de caroube Kalys 2 petits-suisses maison bien égouttés et bien secs (=100g) 25ml eau 2ème préparation : 1 sachet protéiné boisson café expresso Kot 3g Hermesetas...

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20 décembre 2012

gâteau aux flocons d'avoine ,à la farine de souchet ,à la caroube et aux fèves de cacao

1 sachet protéiné gruau d'avoine nature 70g farine kamut complète Moulin des Moines 20g farine de souchet Biosagesse Ecoidées 10g Stimulance Multifibre 10g poudre de caroube 10g pépites de fèves de cacao cru 5g Hermesetas 1 yaourt maison avec Cook'line...

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