mes gourmandises diététiques

2 janvier 2014

flan crémeux diététique pomme pruneau au konjac (sans sucre ni oeufs)

1 compote pomme pruneau sans sucre (100g) 1 sachet Konjac cuisine Karéléa (3g) Bien mélanger les 2 ingrédients à la cuillère magique, jusqu'à ce que le konjac soit bien incorporé. Laisser reposer 1h à température ambiante, afin que la préparation épaississe....

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1 janvier 2014

"yaourts-desserts" maison au soja, au cacao et à la gomme de konjac (sans sucre)

80g de lait de soja en poudre Biosoy Instant' 160 gouttes d'Hermesetas liquide 24g Cook'line 1 yaourt Sojasun nature 700ml d'eau 24g Cankao Canderel 16g gomme de konjac Kalys 80 gouttes d'arôme noix Culin'Aide Très utile en tant qu’aide culinaire, le...

Posté par alizee2006 à 09:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 janvier 2014

gâteau hyperprotéiné vanille et Coca light avec psyllium et Stévia Natura (sans sucre ni beurre)

1 sachet protéiné muffin vanille MinciDélice 1g de Stévia Natura (=2cc) 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml Coca light Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le Coca. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène. Répartir la préparation...

Posté par alizee2006 à 07:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 décembre 2013

tartinade diététique chocolat praliné avec konjac et stévia (sans sucre ni beurre)

10g Nutrichoco Abbaye de Sept-Fons 1 dosette blanche ou 1 cuillère doseuse "pinch" d'extrait pur de stévia Maison du Stévia ( = 80mg de stévia = 25g de sucre) 1 sachet Konjac cuisine Karéléa (3g) 60ml eau 20 gouttes d'arôme praliné Culin'Aide Nutrichoco...

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30 décembre 2013

"yaourts-gâteaux" diététiques aux céréales à la pomme Rédunat Fibra et au psyllium

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments lactiques Ya'tou 24g Cook'line 160 gouttes Hermesetas liquide 80g granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House 24g psyllium blond en poudre Ecoidées Les granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House sont...

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30 décembre 2013

crème-mousse diététique au konjac et au café au lait (sans sucre ni oeufs ni beurre)

1 sachet de Konjac cuisine Karéléa (3g) 1 stick café soluble (2g) 1 stick lait en poudre écrémé "voile de lait" Régilait (4g) 5g Hermesetas en poudre 1g Cook'line 60ml eau Commencer par mélanger les 5 ingrédients secs. Verser l'eau et bien mélanger le...

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27 décembre 2013

"galette-gâteau" hyperprotéinée aux pommes et au millet avec inuline et sucralose (sans sucre et sans beurre)

25g pâte protéinée à pancake Myprotéin (poudre) 20g cubes de pommes séchées Moulin des Moines (100% pommes sans sucre) 20g farine de millet Ecoidées 10g fibres de pommes Myprotéin 10g inuline Myprotéin 10g son de millet Moulin des Moines 5g Cook'line...

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27 décembre 2013

gâteau hyperprotéiné poire chocolat pomme raisin cranberry aux flakes de son, au souchet et au psyllium (sans oeufs ni beurre)

1 sachet protéiné gâteau poire chocolat MinciDélice 1 boite de poires Fruitesse sans sucre St-Mamet (=200g égouttées) 50g Bran Flakes pomme raisin cranberry Favrichon 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines (100% pommes et sans sucre) 20g farine...

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26 décembre 2013

yaourts maison et leur crumble de céréales à la pomme Rédunat Fibra

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments lactiques Ya'tou 24g Cook'line 160 gouttes Hermesetas liquide 80g granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House Les granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House sont à base de son de blé et de pomme déshydratée...

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26 décembre 2013

barres multicéréales hyperprotéinées aux pommes séchées et aux graines de lin (sans beurre ni sucre)

1 sachet de céréales protéinées au son Médial 50g flocons d'avoine Agovie 40g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g pommes séchées en cubes Moulin des Moines 10g graines de lin brun Agovie 5g Hermesetas en poudre 5g Cook'line 1 yaourt maison sans sucre...

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