mes gourmandises diététiques

20 février 2013

bouchées diététiques chocolat sésame (sans sucre)

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 10g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 3g Cook'line 10ml eau 10 gouttes d'arôme black sésame Perfumer's Apprentice Faire fondre le chocolat coupé en morceaux...

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20 février 2013

tartinade allégée nougat amandes et petit-suisse

1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 10g coulis de nougat aux amandes Pit & Pat 1g gomme de caroube Kalys Verser les 10g de coulis nougat dans un petit ramequin et le faire tiédir au micro-ondes environ 20 secondes pour le ramollir car ce coulis...

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19 février 2013

"barres-gâteaux" hyperprotéinées aux céréales et au muesli (sans sucre)

1 sachet de céréales protéinées Milical (30g) 50g muesli sans sucre Alpen (raisins, noisettes et amandes) 5g Cankao Canderel 3g Hermesetas 1 yaourt maison sans sucre 10 gouttes d'arôme sucre roux Perfumer's Apprentice Emietter les céréales protéinées...

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19 février 2013

fleur glacée noisette hyperprotéinée au muesli chocolat caramel

1 sachet protéiné muesli chocolat caramel MinceurD 2g gomme de caroube Kalys 3g Cook'line 10g petit déj' noisette cacao céréales germées La Mandorle (poudre) 1 yaourt maison Commencer par mélanger les 4 produits secs . Ajouter le yaourt puis bien mélanger...

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18 février 2013

pâte à tartiner diététique noisette chocolat à l'inuline, aux céréales germées et avec Natur O Son

40g chocolat noir sans sucre GlucoRégul Gerblé 20g inuline Kalys (chicorée) 20g petit déj noisette cacao céréales germées La Mandorle 5g Natur O Son La Mandorle 5g Hermesetas 5g Cook'line 100ml eau Mettre le chocolat coupé en petits morceaux avec l'eau...

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17 février 2013

clafoutis hyperprotéiné poire cacao amande et céréales (sans oeufs)

1 sachet protéiné boisson cacao Milical 1 boîte de poires Fruitesse sans sucre égouttées (=200g) 55g farine 7 céréales Moulin des Moines 40g céréales Clusters amandes Nestlé émiettées 25g son d'avoine PUR Milical 5g Hermesetas 5g Cook'line 1 yaourt maison...

Posté par alizee2006 à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2013

mini-cakes multicéréales chocolat noisette et amarante

1 sachet protéiné gruau chocolat noisette 40g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g flocons de châtaigne Moulin des Moines 20g flocons de seigle Moulin des Moines 10g amarante bio De Bardo 5g Hermesetas 4g blanc d'oeuf en poudre Kalys 5g Cook'line...

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14 février 2013

pâtes d'amande diététiques sans sucre

1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 20g inuline Kalys (chicorée) 3g Hermesetas 10 gouttes d'arôme pâte d'amande Flavour Art Commencer par disperser l'inuline dans Hermesetas. Ajouter le petit-suisse bien égoutté et l'arôme pâte d'amande puis bien...

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13 février 2013

crèmes dessert maison allégées au café et au konjac (sans sucre et sans oeufs)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 24g café soluble Millicano Carte Noire 8g gomme de konjac Kalys Comme j'ai adoré mes crèmes dessert au chocolat et au konjac , voici une variante...

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13 février 2013

pudding protéiné aux flakes complets et au muesli chocolat caramel (sans cuisson)

1 sachet protéiné muesli chocolat caramel MinceurD 40g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 1 yaourt maison avec Cook'line Emietter les flakes et les mélanger avec le muesli protéiné. Ajouter le yaourt puis bien mélanger le tout jusqu'à ce...

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