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29 mars 2012

pudding express Minibix chocolat

50g Minibix chocolat émiettés 1 tasse de café serré Senseo 3g Hermesetas poudre Les céréales Minibix au chocolat sont des mini-palets de céréales au blé complet et aux pépites de chocolat. Faire couler une tasse de café Senseo directement dans un bol...

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16 mars 2012

gâteau crousti-fondant chocolat noisette et céréales

1 sachet protéiné crème dessert chocolat-noisette Kot 20g farine de riz complète Moulin des Moines 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 5g Hermesetas poudre 5g Cook'line 1 yaourt maison 20 gouttes d'arôme praliné 1cs d'eau Voici ma première recette...

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14 mars 2012

tartinade allégée au bioflan céréales chicorée

1 sachet 5g Bioflan chicorée et céréales torréfiées sans sucre 5g Cankao (cacao Canderel sans sucre) 5g Hermesetas poudre 2g Cook'line 1 dosette 7.5g lait concentré non sucré Gloria 60ml d' eau 10 gouttes d'arôme chocolat au lait Mélanger toutes les poudres...

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9 mars 2012

flan framboise aux éclats de fèves de cacao

1 sachet Flanding épeautre sans sucre framboise Moulin des Moines 250ml lait écrémé 4cs Hermesetas poudre 4cs pépites de fèves de cacao Dans une casserole , verser tous les ingrédients secs (sauf les fèves) puis le lait et bien fouetter le tout . Mettre...

Posté par alizee2006 à 20:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 février 2012

fingers de céréales

1 sachet de céréales protéinées 40g de chocolat noir sans sucre 1cs eau 20 gouttes d'Hermesetas liquide 20 gouttes d'arôme praliné Emietter ou mixer les céréales protéinées. Faire fondre le chocolat avec l'eau , l'Hermesetas et l'arôme au micro-ondes...

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2 mai 2012

tartinade "gelée" allégée au bioflan café

1 sachet 5g Bioflan café 10g maltitol (édulcorant) Kalys 3g Cook'line 60ml d'eau Première recette avec du maltitol qui est un édulcorant naturel avec un pouvoir sucrant identique au sucre classique. Le maltitol est pourtant presque 2 fois moins calorique....

Posté par alizee2006 à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2012

tuiles de céréales au chocolat

1 sachet de céréales protéinées 30g céréales Nestlé+ chocolat 10g farine intégrale Moulin des Moines 5g Hermesetas poudre 4g blanc d'oeuf en poudre 5g Cook'line 20 gouttes d'arôme noisette grillée ou cookie 50ml d'eau Mélanger tous les ingrédients secs...

Posté par alizee2006 à 06:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2012

galette de céréales au chocolat

15g blanc d'oeuf en poudre 5g Hermesetas poudre 45g céréales Nestlé+ chocolat 30g farine intégrale Moulin des Moines 3g Cook'line 150ml d'eau 20 gouttes d'arôme cookie Flavour Art Mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier. Ajouter l'eau aromatisée....

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1 mars 2012

cookies moelleux aux fèves de cacao

1 petit-suisse maison 70g farine intégrale Moulin des Moines 10g pépites de fèves de cacao 5g Hermesetas poudre 5g Cook'line 1cs d'eau si nécessaire 20 gouttes d'arôme cookie Mélanger tous les ingrédients secs. Ajouter le petit-suisse aromatisé et pétrir...

Posté par alizee2006 à 14:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mars 2012

petit-suisse au muesli

1 petit-suisse maison 1 sachet protéiné muesli chocolat caramel 3g Hermesetas poudre 10 gouttes d'arôme noix de pécan Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mettre au frigo. L'idéal est de le consommer 1h plus tard pour qu'il soit bien frais et...

Posté par alizee2006 à 11:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 avril 2012

confiture de lait allégée

1 petit-suisse maison 5g Hermesetas poudre 0.5g gomme de guar Kalys 0.5g Cankao (facultatif) 20 gouttes d'arôme confiture de lait Disperser la gomme de guar dans l'Hermesetas et le Cankao . Il y seulement 0.5g de Cankao car c'est juste pour rappeler la...

Posté par alizee2006 à 16:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 mars 2012

mini-cake au son d'avoine

30g son d'avoine Dukan 20g lait écrémé en poudre 5g Hermesetas poudre 8g blanc d'oeuf en poudre 3g Cook'line 20 gouttes d'arôme quatre-quarts ou pain au chocolat 70 ml d'eau Fouetter le blanc d'oeuf en poudre avec l'eau et l'arôme jusqu'à ce qu'il n'y...

Posté par alizee2006 à 06:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 février 2012

galette muesli café chocolat

1 cup muesli céréales café chocolat 30g son d'avoine Dukan 30g flocons 5 céréales Moulin Des Moines 5g Hermesetas poudre 3g Cook'line 1 yaourt maison 20 gouttes d'arôme chocolat au lait 2cs d'eau Mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier. Ajouter...

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25 février 2012

biscuits son et flocons de céréales

100g farine intégrale Moulin Des Moines 20g son d'avoine Dukan 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 5g Cook'line 10g Tagatesse Damhert 1 yaourt maison 30 gouttes d'arôme cookie Mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier. Ajouter le yaourt...

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27 janvier 2012

tartinade "mousseuse" cacao noix

5g Hermesetas poudre 5g Cankao (cacao sans sucre Canderel) 5g Cook'line 5g gomme d'acacia 10 gouttes d'arôme noix 30ml d'eau Mélanger tous les ingrédients secs jusqu'à obtenir une poudre fine et homogène sans grumeaux. Ajouter ensuite l'eau et l'arôme...

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15 février 2012

fleur cappucino avec éclats de fèves de cacao

1 sachet protéiné cappucino amaretto 1 yaourt maison 30g pétales de pétales de blé complet émiettés 10g pépites de fèves de cacao Mélanger les pétales ,les pépites de cacao avec le sachet protéiné. Ajouter le yaourt et bien l'incorporer aux autres ingrédients...

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11 février 2012

biscuit crousti-moelleux choco-noix

30g Flanding cacao épeautre sans sucre Moulin des Moines 30g son d'avoine Dukan 10g poudre de protéines 1 sachet protéiné muesli chocolat caramel 5g Hermesetas poudre 2g Cookline 1 yaourt maison 30 gouttes d'arôme noix Mélanger tous les ingrédients secs...

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11 février 2012

tartinade flanding chocolat café

10g Flanding épeautre cacao sans sucre Moulin des Moines 3g sucralose Canderel 3g Cook'line 0.5g gomme de guar 20 gouttes d'arôme café 60ml d'eau Mélanger dans un petit ramequin toutes les poudres puis ajouter l'eau et l'arôme . Bien fouetter jusqu'à...

Posté par alizee2006 à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2012

tartinade pomme pruneau

1 compote pomme pruneau sans sucre 3g Cook'line 0.5g gomme de guar Disperser la gomme de guar dans Cook'line et ajouter la compote pomme pruneau. Bien mélanger les 3 ingrédients et réfrigérer quelques heures pour que le mélange épaississe et soit bien...

Posté par alizee2006 à 12:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2012

tuiles complètes aux fèves de cacao

25g farine intégrale Moulin des Moines 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g son d'avoine Dukan 10g pépites de fèves de cacao 10g Cook'line 2g sucralose poudre Canderel environ 40ml d'eau 30 gouttes d'arôme cookie Commencer par mélanger tous les...

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20 mars 2012

beurre de cacahuète allégé

2.5g de sucralose poudre Canderel 1 stick de 4g lait écrémé en poudre Régilait 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 0,5g Cankao (juste pour la couleur) 20 gouttes d'arôme beurre de cacahuète 40ml d'eau Commencer par "écraser" le lait en poudre dans une...

Posté par alizee2006 à 18:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2012

cookies aux céréales

20g protéines en poudre 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g farine intégrale Moulin des Moines 20g céréales Nestlé+ chocolat 1 yaourt maison 5g Cook'line 5g Hermesetas poudre 30 gouttes d'arôme cookie Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients...

Posté par alizee2006 à 08:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 février 2012

madeleines chocolatées

1 yaourt maison 1 sachet protéiné mousse chocolat 30g son d'avoine Dukan 30g farine intégrale Moulin des Moines 5g Cook'line 3g sucralose poudre Canderel 20 gouttes d'arôme praliné 2cs d'eau Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter le yaourt préalablement...

Posté par alizee2006 à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 janvier 2012

biscuits cappucino

1 yaourt maison 1 sachet protéiné cappucino amaretto 30g son d'avoine Dukan 30g flocons 5 céréales Moulin des Moines 5g Hermesetas poudre 5g Cook'line 20 gouttes d'arôme cappucino Ca faisait longtemps que j'en avais envie de ces biscuits hyperprotéinés...

Posté par alizee2006 à 09:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 janvier 2012

crousti-mousse chocolat café

1 sachet protéiné mousse chocolat 1 yaourt maison 30g de pétales de blé complet émiettés 10 gouttes d'arôme café Mélanger dans un bol les pétales de blé complet avec la "mousse en poudre" . Ajouter le yaourt préalablement aromatisé et mélanger tous ces...

Posté par alizee2006 à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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