Articles populaires – mes gourmandises diététiques

21 août 2012

biscuits bretons aux céréales , au son d'épeautre et aux graines de Chia

50g farine 5 céréales et graines Moulin des Moines 50g flocons 5 céréales Moulin des Moines mixés 10g son d'épeautre Moulin des Moines 10g graines de Chia 5g Hermesetas 5g Cook'line 1 yaourt maison de base très ferme 20g pâte à tartiner au biscuit breton...

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22 avril 2012

cake céréales et son d'avoine au Chi-café

40g céréales Nestlé+ au chocolat 30g son d'avoine Dukan 5g Chi-café 5g Cankao Canderel 5g Hermesetas poudre 5g Cook'line 1 yaourt maison 30ml eau Voici ma 2ème recette avec ma dernière découverte : le Chi-café . Le Chi-Café Classic, premier café végétal...

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10 août 2012

flan crémeux praliné aux fèves de cacao et aux flakes complets

1 sachet protéiné entremets praliné Protisaveurs 20g flakes de blé complet au son Moulin des Moines 5g de pépites de fèves de cacao mixées 10g inuline d'agave Bioflore 1 yaourt maison de base très ferme Commencer par émietter les flakes et mixer les fèves...

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29 juillet 2012

yaourts maison à l'inuline d'agave et aux fèves de cacao (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 10ml d'édulcorant Douceurs de Fées 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 80g inuline d'agave Bioflore 40g pépites de fèves de cacao mixées Commencer par verser l'édulcorant dans le lait puis ajouter...

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9 août 2012

gâteaux de céréales aux graines de Chia , au chocolat et au Chi-Café

1 sachet protéiné céréales crispy chocolat Protisaveurs 50g flakes de blé complet au son Moulin des Moines 20g flocons 5 céréales Moulin des Moines 10g graines de Chia 5g Chi-Café Classic 5g Hermesetas 1 yaourt maison de base très ferme Commencer par...

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6 juin 2017

gâteau cru hyperprotéiné poire chocolat au psyllium (diététique, allégé, sans oeuf ni beurre, sans cuisson et riche en fibres)

1 sachet protéiné entremets poire chocolat MinciDélice 5g poudre de psyllium Uberti 1 compote 100% poire avec morceaux Andros (sans sucre) 50ml eau Le psyllium blond en poudre Uberti provient d'une petite plante herbacée, le Plantago. Avec 80% de fibres,...

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30 juin 2017

bowlcake hyperprotéiné brownie chocolat au muesli amande avoine + chia + whey (diététique, sans oeuf ni beurre, riche en fibres)

25g Pure Whey "brownie" 3XL Nutrition 80g poudre d'avoine My Yummy Oats MyMuscle 70g Krounchy amande avoine sans gluten Grillon d'Or 10g graines de chia Uberti 5g poudre de psyllium Uberti 150ml eau sirop chocolat Care Free à volonté ! Le Krounchy amande...

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27 août 2017

gâteau vegan hyperprotéiné choco-pistache avec blé soufflé-fèves de cacao (diététique, sans beurre-oeuf-sucre, riche en fibres)

30g Protéines Vegan pistache Eric Favre 50g préparation Pancakes Vegan Eric Favre 100g blé complet soufflé Grillon d'Or (100% blé complet soufflé sans sucre) 50g farine d'avoine complète 100g farine de riz complète 20g graines de chia Uberti 20g éclats...

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30 octobre 2017

crème dessert au soja minceur chocolat et chicorée (hyperprotéinée, diététique, allégée, sans beurre ni oeuf et riche en fibres)

20g Slim Protéine chocolat Eric Favre 5g chicorée cacao soluble Leroux 1 yaourt de soja maison nature sans sucre (ou 1 yaourt nature Sojasun) Slim Protéine Eric Favre est issue de 3 sources de protéines (whey, caséine, albumine d'oeuf) pour une assimilation...

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27 novembre 2017

pudding cru avoine-vanille-maca-fèves de cacao et multigraines (hyperprotéiné, diététique, sans beurre ni oeuf, riche en fibres)

1 Zero Pudding hyperprotéiné vanille Prozis 20g flocons d'avoine Prozis 20g cocktail Supergraines Uberti (lin-chia-chanvre) 10g éclats de fèves de cacao cru bio Uberti 5g poudre de maca bio Uberti Le Zero Pudding hyperprotéiné vanille Prozis est un dessert...

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2 novembre 2017

super-aliments ISWARI et code réduc 10% ISWARI

Ravie de vous présenter mon nouveau partenaire ISWARI ISWARI propose une gamme de superaliments vegan, à consommer tels quels... ou en mélanges. Tous ces aliments nourrissent le corps, prennent en charge son équilibre naturel... et aident à nous adapter...

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22 janvier 2012

cake céréales chocolat noix

1 yaourt maison 20g protéines de lait 30g son d'avoine Dukan 20g céréales Nestlé+ au chocolat 5g Hermesetas poudre 5g Cook'line 20 gouttes d'arôme noix 1cs d'eau Bien mélanger les ingrédients secs. Incorporer l'arôme praliné dans le yaourt et ajouter...

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25 janvier 2012

palets ou barres de céréales sans cuisson

25g de pétales de blé complet émiettés 30g de chocolat noir sans sucre (Glucorégul Gerblé) 5g pépites de féves de cacao 3g Cook'line 10 gouttes d'Hermesetas liquide 10 gouttes d' arôme noix 1cs d'eau Faire fondre le chocolat , l'eau ,l'Hermesetas , l'arôme...

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1 mai 2012

tartinade bioflan praliné

1 sachet 5g Bioflan praliné 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin 2g Cook'line 60ml d'eau Dans un petit ramequin ,mélanger le Bioflan avec le sucralose et Cook'line . Ajouter l'eau et bien fouetter le tout . Mettre au micro-ondes 30 sec puis remuer aussitôt....

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17 février 2012

"quatre-quarts" à ma façon

1 yaourt maison 30g son d'avoine Dukan 20g poudre de protéines 20g farine 5g Hermesetas poudre 2g Cook'line 30 gouttes d'arôme quatre-quarts 1cs d'eau Commencer par mélanger tous les ingrédients secs dans un saladier. Ajouter le yaourt aromatisé et l'eau....

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20 février 2012

gâteau au yaourt poire chocolat

1 sachet protéiné mousse chocolat 1 yaourt maison 1 boîte de poires sans sucre Fruitesse 30g son d'avoine Dukan 15g farine intégrale Moulin des Moines 25g céréales Nestlé + chocolat 3g Cook'line 10g Tagatesse Damhert 20 gouttes d'arôme poire caramélisée...

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2 septembre 2015

chips de poires maison (100% poires, diététiques, allégées, sans sucre et sans matières grasses, très riches en fibres)

1 poire conférence Eplucher une poire. Couper des rondelles d'1,5mm d'épaisseur à l'aide de la mandoline. Les déposer sur le plateau cuit-chips Topchips Mastrad (plateau de cuisson micro-ondes pour chips). Mettre les plateaux au micro-ondes et cuire environ...

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20 février 2014

fromage frais ou petit-suisse maison (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 2 sachets de préparation "fromage frais faisselle" Natali (12g) Bien fouetter le lait avec le sachet Natali et répartir dans les 8 pots équipés de leur faisselle. Les poser dans la yaourtière Multidélices Seb en prenant soin...

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8 avril 2012

tartinade de cacahuète

1 petit-suisse maison (40g égoutté) 5g Hermesetas poudre 0.5g gomme de guar Kalys 0.5g Cankao (facultatif) 20 gouttes d'arôme beurre de cacahuète Mélanger la gomme de guar avec l'Hermesetas et le Cankao (si vous le souhaitez car c'est juste pour donner...

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1 mai 2012

fondant Minibix chocolat praliné (sans cuisson)

1 yaourt maison 70g Minibix chocolat émiettés 20 gouttes d'arôme praliné Dans un bol ,mélanger les Minibix chocolat émiettés avec le yaourt aromatisé praliné. (les Minibix chocolat sont des mini-palets au blé complet et aux pépites de chocolat) Bien incorporer...

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12 août 2012

fromage chocolat amande crunchy

2 petits-suisses maison bien secs (très égouttés = 90g) 5g Hermesetas 3g Cankao 20g flakes de blé complet au son Moulin des Moines émiettés 5g de pépites de fèves de cacao 3g Cook'line 10 gouttes d'arôme amande Commencer par émietter les flakes et mixer...

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4 mars 2012

tartinade cacao noix de pécan

3g Cankao (cacao sans sucre Canderel) 4g lait écrémé en poudre (1 stick Régilait) 2,5g sucralose Canderel 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 10 gouttes d'arôme noix de pécan 40ml d'eau Tamiser le lait en poudre en l'écrasant dans une passoire à mailles...

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8 février 2012

pudding marbré cacao noix

1ère préparation : 1 yaourt maison 15g son d'avoine Dukan 20g poudre de protéines 10g farine intégrale Moulin des Moines 3g Hermesetas poudre 3g Cook'line 20 gouttes d'arôme noix 2ème préparation : idem avec 5g Cankao (cacao sans sucre Canderel) à la...

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6 février 2012

tartinade diététique cacao café au bioflan

1 sachet 5g Bioflan café 1 dosette lait écrémé concentré non sucré Gloria (7,5g) 5g Cankao (cacao sans sucre Canderel) 5g Hermesetas poudre 2g Cook'line 50ml d'eau Mélanger toutes les poudres dans un petit ramequin. Incorporer l'eau et le lait puis bien...

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9 mars 2012

pain pita au Ricoré

100g farine intégrale Moulin des Moines 20g lait écrémé en poudre 10g Tagatesse Damhert 1 stick Ricoré 5g Cook'line 20 gouttes d'arôme pain au chocolat ou chocolat au lait 70ml eau Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients secs . Verser l'eau et...

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