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28 janvier 2013

pudding de flakes complets au café (sans sucre et sans cuisson)

50g flakes de blé complet 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 3g Cook'line 1 tasse de café Senseo (150ml) Emietter les flakes et les mélanger dans un bol avec les 3 ingrédients secs restants . Faire couler une tasse de café Senseo (150ml) directement...

Posté par alizee2006 à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2013

mug cake coulant chocolat et Chi-Café hyperprotéiné

1 sachet protéiné cake minute chocolat MinciDélice 5g Chi-Café Classic 5g Erystevia Bioflore 40ml eau Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter l'eau et bien mélanger le tout jusqu'à avoir une pâte homogène. Répartir la pâte dans une tasse et mettre...

Posté par alizee2006 à 13:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 février 2013

yaourts-gâteaux maison cacao amandes grillées aux flakes complets (sans sucre)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g flakes 100% blé complet Grillon d'or (sans sucre) 40g Cankao Canderel 80 gouttes d'arôme amandes grillées Perfumer's Apprentice Commencer...

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24 février 2013

cheesecake hyperprotéiné (sans sucre, sans oeufs et sans cuisson)

2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 15g poudre de protéines de lait Naolia 5g Hermesetas 3g Cook'line 1g gomme de caroube Kalys 15 gouttes d'arôme cheesecake Grahamcrust Perfumer's Apprentice Mélanger les 4 ingrédients secs puis ajouter les petits-suisses...

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20 février 2013

bouchées diététiques chocolat sésame (sans sucre)

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 10g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 3g Cook'line 10ml eau 10 gouttes d'arôme black sésame Perfumer's Apprentice Faire fondre le chocolat coupé en morceaux...

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14 février 2013

pâtes d'amande diététiques sans sucre

1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 20g inuline Kalys (chicorée) 3g Hermesetas 10 gouttes d'arôme pâte d'amande Flavour Art Commencer par disperser l'inuline dans Hermesetas. Ajouter le petit-suisse bien égoutté et l'arôme pâte d'amande puis bien...

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27 février 2013

barres diététiques chocolat muesli (sans sucre, sans beurre et sans oeufs)

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 20g muesli sans sucre Alpen (raisins, noisettes, amandes) 10g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 5g Cook'line 40ml eau Faire fondre le chocolat (coupé en morceaux) avec l'eau au micro-ondes pendant 1...

Posté par alizee2006 à 12:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2013

tartinade allégée Ricoré et petit-suisse

1 petit-suisse maison bien égoutté (=45g) 1 stick Ricoré 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le petit-suisse (bien sec) . Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse. Mettre au frigo...

Posté par alizee2006 à 19:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 février 2013

gâteau pommes cacao et céréales (sans oeufs, sans sucre et sans beurre)

50g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 45g farine complète de seigle Moulin des Moines 20g inuline d'agave Bioflore 10g farine de lupin Ecoidées Biosagesse 10g Erystevia Bioflore 10g Stimulance Multifibre 5g Cankao Canderel 5g Cook'line...

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19 janvier 2013

cookie cru vanille aux flakes complets et aux fèves de cacao

1 sachet protéiné crème vanille Kot 30g flakes de blé complet 100% Grillon d'Or (sans sucre) 10g pépites de fèves de cacao crues 3g Hermesetas 1g gomme de caroube Kalys 2 petits-suisses maison bien secs et bien égouttés (=90g) 25ml eau 10 gouttes d'arôme...

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23 janvier 2013

palet de céréales au Chi-Café et Cankao (sans sucre et sans cuisson)

50g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 10g Chi-Café Balance 5g Cankao Canderel 5g Hermesetas 3g Cook'line 2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 40ml eau Emietter les flakes et les mélanger avec les ingrédients secs restants . Ajouter...

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21 janvier 2013

cake cru chocolat praliné aux flakes de blé complet

1 sachet protéiné crème chocolat Milical 40g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 3g Hermesetas 2 petits-suisses maison bien égouttés et bien secs (=90g) 60ml eau 10 gouttes d'arôme praliné noisette Culin'Aide Emietter les flakes puis les...

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29 janvier 2013

cheesecake chocolat allégé aux petits-suisses (sans sucre et sans oeufs)

1 sachet protéiné boisson chocolat intense MinciDélice 2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 5g Hermesetas 3g Cook'line 25ml eau 10 gouttes d'arôme cheesecake Perfumer's Apprentice Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter les petits-suisses...

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17 février 2013

clafoutis hyperprotéiné poire cacao amande et céréales (sans oeufs)

1 sachet protéiné boisson cacao Milical 1 boîte de poires Fruitesse sans sucre égouttées (=200g) 55g farine 7 céréales Moulin des Moines 40g céréales Clusters amandes Nestlé émiettées 25g son d'avoine PUR Milical 5g Hermesetas 5g Cook'line 1 yaourt maison...

Posté par alizee2006 à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 janvier 2013

bouchées allégées chocolat et Chi-Café aux graines de chia (sans sucre)

40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 10g Chi-Café Balance 10g graines de chia 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml d'eau Faire fondre le chocolat avec l'eau au micro-ondes pendant environ 1 minute puis remuer aussitôt à la cuillère magique...

Posté par alizee2006 à 05:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 janvier 2013

yaourts maison au crumble protéiné de soja aux fèves de cacao (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 24g Hermesetas 80g protéines de soja PUR Milical 80g pépites de fèves de cacao cru mixées Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas puis ajouter le...

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26 janvier 2013

"yaourts-gâteaux" sans sucre aux flakes complets et aux fèves cacao (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 40g pépites de fèves de cacao crues mixées Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas...

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16 janvier 2013

mousse crunchy chocolat coco au muesli

1 sachet protéiné mousse coco 30g muesli croustillant chocolat noisette sans sucre Casino 5g Cankao Canderel 1 yaourt maison avec Erystevia Commencer par émietter le muesli et le mélanger avec le sachet protéiné et le cacao . Ajouter le yaourt et bien...

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26 février 2013

moelleux cacao au muesli Alpen (sans oeufs ni sucre ni beurre)

70g muesli sans sucre Alpen 50g farine complète 5 céréales et graines Moulin des Moines 20g inuline d'agave Bioflore 10g farine de lupin Ecoidées Biosagesse 10g Stimulance Multifibre 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 5g Cankao Canderel 1 yaourt maison...

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26 janvier 2013

flans moka hyperprotéinés à l'agar-agar sans sucre

1 brique boisson moka hyperprotéinée (25 cl) 5g Cook'line 3g agar-agar Karéléa Verser le contenu de la brique dans une petite casserole avec l'agar-agar et mettre à chauffer . Remuer sans cesse à la cuillère magique jusqu'à ébullition puis éteindre ....

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12 janvier 2013

yaourts protéinés au café Millicano et PUR Protéines Milical (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g PUR Protéines neutre Milical 24g café soluble Millicano Le café Millicano de Carte Noire est un mélange de café soluble et de café moulu très...

Posté par alizee2006 à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 janvier 2013

yaourts maison avec Fleur de Noisette et PUR Protéines Milical (pour 8 pots)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 10g PUR Protéines neutre Milical 5g Fleur de Noisette La Mandorle (lait noisette en poudre) Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas...

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1 février 2013

"yaourts-mousses" maison protéinés au Chi-Café Balance avec PUR Protéines Milical (sans sucre)

1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g PUR Protéines Neutre Milical 40g Chicafé Balance Commencer par disperser les ferments dans Hermesetas puis ajouter le lait progressivement...

Posté par alizee2006 à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 janvier 2013

tartinade allégée au petit-suisse et au cacao cru

1 petit-suisse maison (= 45g) 5g poudre de cacao cru 2g sucralose Canderel 1g gomme de caroube Kalys Mélanger les 3 ingrédients secs puis ajouter le petit-suisse (bien sec) . Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse et onctueuse. Mettre au...

Posté par alizee2006 à 14:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 mars 2013

"cheesecake" aux petits-suisses et au muesli chocolat noisette (sans sucre et sans cuisson)

2 petits-suisses maison bien égouttés (=90g) 40g muesli chocolat noisette sans sucre Casino 1g gomme de caroube Kalys 5g Cook'line 5g Erystévia Bioflore 10 gouttes d'arôme praliné Culin'Aide Emietter le muesli et le mélanger avec les ingrédients secs...

Posté par alizee2006 à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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