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13 décembre 2014

yaourts diététiques maison au Germacoré avec psyllium et Nutristévia (sans sucre)

1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 16g psyllium blond en poudre Ecoidées 80g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 40g Germacoré Abbaye de Sept-Fons Nutristévia d'Abbaye de Sept-Fons est un édulcorant...

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29 décembre 2014

yaourts maison diététiques aux éclats de gaufres avec Sukrin et à seulement 80 kcalories (sans sucre)

1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées 8 fines gaufres sans sucres Karéléa Les fines gaufres Karéléa sont sans sucre, sans huile de palme et riches en fibres. Pour la préparation...

Posté par alizee2006 à 18:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 décembre 2014

mini-cake cru diététique pomme poire aux céréales Rédunat Fibra et au yaourt de soja (riche en fibres et sans cuisson)

35g de granulés de céréales à la pomme Rédunat Fibra Natur House 1 yaourt de soja pomme poire Sojasun 5g psyllium blond en poudre Ecoidées Les granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House sont à base de son de blé et de pomme déshydratée et contiennent...

Posté par alizee2006 à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 décembre 2014

flan diététique chocolaté avec agar-agar et sucralose pur à seulement 20 kcalories (sans beurre et sans oeufs)

1 sachet de cacao Apinat Natur House (=3g) 3g agar-agar Nat Ali 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin 400ml eau 1 dosette de lait écrémé concentré non sucré Gloria (=7g ou 7 ml) 10 gouttes d'aromatisant liquide chocolat Myprotéin (sans sucre) Le cacao...

Posté par alizee2006 à 06:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 décembre 2014

mug cake diététique sans gluten au cacao cru avec farine de souchet, psyllium et Sukrin (sans sucre ni beurre ni oeufs)

20g farine de souchet Ecoidées 5g cacao cru en poudre Ecoidées 10g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 100ml eau Commencer par disperser les 5 ingrédients secs puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que...

Posté par alizee2006 à 06:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 décembre 2014

yaourts maison diététiques aux biscuits chocolatés Karéléa et avec Sukrin à seulement 80 kcal (sans sucre)

1 litre de lait bio écrémé 2 sachets de ferments pour yaourts Nat Ali (=12g) 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées 8 biscuits nappés chocolat noir sans sucre Karéléa Les biscuits nappés de chocolat noir Karéléa contiennent 3 fois moins de sucres qu'un...

Posté par alizee2006 à 05:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 novembre 2014

flan-hérisson diététique au cacao cru, à l'agar-agar et aux perles de konjac à 25 kcalories (sans sucre ni beurre ni oeufs)

1 sachet de perles de konjac Karéléa 3g agar-agar Karéléa 5g poudre de cacao cru Ecoidées 20g Sukrin Elito Ecoidées 350ml eau Sortir les perles du sachet, puis les rincer abondamment à l'eau chaude (à l'aide d'une passoire fine ou d'un tamis). Mettre...

Posté par alizee2006 à 17:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 décembre 2014

gâteaux crus diététiques pomme poire cacao céréales avec son de blé et psyllium à seulement 90 kcal (sans oeufs ni beurre)

35g granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House ( = 3 dosettes violettes Natur House) 1 sachet de cacao Apinat (= 3g) 5g psyllium blond en poudre Ecoidées 1 compote pomme poire sans sucre Charles et Alice (= 100g) Les granulés de céréales Rédunat Fibra...

Posté par alizee2006 à 06:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 décembre 2014

crème dessert diététique au konjac avec Germacoré et Nutristévia à seulement 20 kcalories (sans sucre ni oeufs ni beurre)

4g Germacoré Abbaye de Sept-Fons 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa 10g Nutristévia Abbaye de Sept-Fons 60ml eau Nutristévia d'Abbaye de Sept-Fons est un édulcorant 100% naturel composé de stévia et de fibres de chicorée. Il est 3 fois plus sucrant que...

Posté par alizee2006 à 05:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 décembre 2015

cakes-sapins hyperprotéinés lait de coco et pépites de chocolat avec son d'avoine et graines de chia

1 sachet protéiné pancake pépites de chocolat Kot 24g lait de coco La Mandorle (en poudre) 10g graines de chia blanc Nutiva 20g son d'avoine Dukan 1 yaourt maison sans sucre (ou 1 yaourt nature sans sucre) 50ml eau La préparation instantanée pour lait...

Posté par alizee2006 à 16:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 novembre 2014

flan hypocalorique au café vert décaféiné Apinat et à l'agar-agar à seulement 10 kcal (sans sucre et riche en fibres)

1 sachet de café vert décaféiné instantané Apinat NaturHouse (3g) 1 sachet d'agar-agar Karéléa (3g) 10g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) 300ml eau Un centre Natur House vient d'ouvrir dans ma ville et Emilie m'a gentiment offert quelques échantillons.......

Posté par alizee2006 à 11:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 décembre 2014

nouveautés Bjorg

Voici quelques-unes des dernières nouveautés Bjorg : la boisson gourmande amandes caramel beurre salé les biscuits fourrés citron les palets céréales et lentille curry Je vous proposerai, bien entendu, très prochainement, des idées de recettes avec cette...

Posté par alizee2006 à 17:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 décembre 2014

flocon de neige hyperprotéiné au chocolat et à l'agar-agar à seulement 80 kcal (flan sans sucre ni oeuf ni beurre)

1 sachet protéiné boisson cacao'cho KOT 3g agar-agar Cuisineaddict 500ml eau Disperser l'agar-agar dans le sachet protéiné puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout à la cuillère magique, puis mettre la préparation à chauffer dans une casserole. Ne pas...

Posté par alizee2006 à 11:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 novembre 2014

barres glacées diététiques hyperprotéinées vanille-cacahuète-chocolat (sans oeufs)

1 sachet protéiné glace vanille 10g poudre de beurre de cacahuète-chocolat PB2 Bell Plantation 100ml eau Ma dernière découverte.... la poudre de beurre de cacahuète PB2 de Bell Plantation.... qui existe en version nature ou chocolat.... PB2 a la même...

Posté par alizee2006 à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 novembre 2014

perles de konjac et leur sauce cacahuète chocolat allégée à seulement 70 kcalories

1 sachet de perles de konjac Karéléa 10g poudre de beurre de cacahuète-chocolat PB2 1g gomme de guar 40ml eau Ma dernière découverte.... la poudre de beurre de cacahuète PB2 de Bell Plantation.... qui existe en version nature ou chocolat.... PB2 a la...

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26 novembre 2014

crème dessert hyperprotéinée vanille pruneau au yaourt de soja

1 sachet protéiné crème vanille KOT 1 yaourt de soja aux pruneaux Sojasun Mélanger le sachet protéiné avec le yaourt, jusqu'à obtenir une préparation homogène. Répartir la préparation dans un petit ramequin puis réserver au frigo 4h minimum. Cette crème...

Posté par alizee2006 à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 novembre 2014

mug cake brownie hyperprotéiné chocolat avec éclats de noisettes et cubes de pommes (sans sucre, ni beurre, ni jaunes d'oeufs)

1 sachet protéiné brownie Kot 10g cubes de pommes séchées Moulin des Moines (100% pommes séchées sans sucre) 60ml eau Disperser les cubes de pommes dans le sachet protéiné puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène. Répartir...

Posté par alizee2006 à 06:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 décembre 2014

mug cake diététique chocolaté au riz complet soufflé avec poudre de baobab et konjac (sans oeufs ni sucre ni beurre)

20g riz soufflé complet Grillon d'Or ( 100% riz complet sans sucre) 20g poudre de baobab Ecoidées 10g Cankao Canderel 20g Sukrin Elito Ecoidées 5g Cook'line 1 sachet de Konjac cuisine Karéléa (=3g) 120ml eau Le riz complet soufflé Grillon d'Or se compose...

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12 décembre 2014

crème dessert diététique biscuitée et chocolatée au konjac à seulement 70 kcal

2 biscuits diététiques Fibroki cacao Natur House 1 sachet de Konjac cuisine Karéléa (3g) 1/2 dosette de sucralose pur Myprotéin (ou autre édulcorant) 100ml eau Les biscuits cacao Fibroki sont à base de farine intégrale de blé, de son de blé et de cacao....

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10 décembre 2014

pudding pruneaux sans gluten au yaourt de soja et aux fibres de maïs (sans gluten)

100g farine de riz complète Moulin des Moines 100g fécule de maïs Priméal 20g de fibres de maïs Kalys 1g gomme de guar Kalys 10g blanc d'oeuf en poudre Kalys 1 yaourt soja pruneau Sojasun 150ml eau Les fibres de maïs (issues de l'amidon de maïs) sont...

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19 novembre 2014

moelleux hyperprotéiné poire, noix de coco, raisins secs avec flocons d'avoine et graines (sans sucre et sans beurre)

1 boîte de poires sans sucre Fruitesse St-Mamet ou 3 poires Conférence ( = 200g ) 50g flocons d'avoine 4 graines et raisins Bjorg sans sucre 1 sachet protéiné crêpe noix de coco MinciDélice 30g farine de noix de coco Ecoidées 25g poudre de baobab Ecoidées...

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11 novembre 2014

tartinade diététique à la lucuma et avec Sukrin à seulement 35 kcal (sans gluten, sans sucre et sans beurre)

10g poudre de lucuma crue Super Foodies 10g Sukrin Elito Ecoidées 1g gomme de guar Kalys 40ml eau La lucuma est le fruit d'un arbre poussant principalement au Pérou. Sa saveur sucrée et acidulée est très agréable. La poudre de lucuma possède une valeur...

Posté par alizee2006 à 16:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 décembre 2014

nouveautés Karéléa

Voici les dernières nouveautés de mon partenaire Karéléa : les tuiles framboise sans sucre (remplacé par maltitol à IG bas) et riches en fibres (13%) les moelleux cacao sans sucre (édulcorés au maltitol avec index glycémique bas) le beurre de cacahuète...

Posté par alizee2006 à 11:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 décembre 2014

brownie hyperprotéiné chocolat noisette et noix de coco à seulement 130 kcalories (sans sucre et sans beurre)

1 sachet protéiné brownie Kot 10g farine de noix de coco Ecoidées 60ml eau Disperser la farine de coco dans le sachet protéiné puis ajouter l'eau. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène. Répartir la pâte dans un moule à cake individuel...

Posté par alizee2006 à 06:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 décembre 2014

yaourts maison diététiques aux biscuits chocolatés complets Fibroki

1 litre de lait bio écrémé 1 sachets de ferments "yaourts fermes" Alsa 24g Cook'line 80g Sukrin Elito Ecoidées (ou autre édulcorant) 8 biscuits cacao Fibroki Natur House Les biscuits cacao Fibroki sont à base de farine intégrale de blé, de son de blé...

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